Jdi na obsah Jdi na menu
 


4.4.-10.4.2011 Náš trénink

6. 4. 2011

6.4.2011 středa

Celkem zatím : 10,2 km 

1.fáze: 10,2km  spec. tempo

2.fáze: 0km 

1.fáze:

Zatím jen pracovně ,,ranní trénink"

Pokud včera byl trénink hodně kvalitní tak dnes to bylo o kousek ještě lepší.A vůbec to tak ze začátku nevypadalo.Plán byl že s Adi si každý po sobě půjdeme tempový trénink a ona jen tedy s Cantem.Náš domácí armádní generál Anička která rozdává všem povely na potkání (typu ty to tam) řekla naši tetě Zdeňce z týmového runing hlídacího programu dětí při její návštěvě u nás doma že ,,teta kočárek tam-chytit a jedeme ven" Takže nakonec i Lajka šla s náma a tak jsme vyrazili do lesa v té nejsílnější sestavě kterou zrovna disponujeme.Zdenka šla s malou na motorku místo kočárku a my v sestavě Ja s HOLKAMA a Adi s Cantem a šílenou Lajkou.Plán byl opatrný protože jsem se trochu cítěl unavený ze včerejších večerních intervalů.Takže rozběh 4 km podle nálady a pak kilometrové úseky po 3.50 min.No start naší smečky byl raketový a prvním kilákem probiháme za 3.51 min. a stále zrychlujeme 3.46/3.46/3.54 min. celkově tedy rozběh 4 km za 15,17 min.Na asi 2 km se šílená nadržená Lajka vrhá na rychle jedoucího cyklistu a pár metru dál strhává spolu s Cantem Adélu někde do lesa na strom snad až do koruny stromu :-) kde míří i vyplašená spěchající veverka.Lajka naše tréninky špatně vyhodnocuje a bere je jako loveckou výpravu na vše živé a hybající se nějak podezřeleji rychleji než je zvykem.Adéla jen prohodí že po rozběhu 3.40 min. na km budou kilometrové úseky za 3.50 min.jen pouhým odpočinkem.První 1 km úsek a start na něj na naší běžecké 3 km dráze je však horší než na nějakých nadupaných psích závodech v canicrossu.Cant při odpočítavání 5..4..3..2..1..GO! je v tranzu ,amoku a bůh ví co mu koluje v mozku a startuje jak dostihový chrt a při tom všem mě chce skočit opět i kousnout a ať to s tím odpočítaváním tak nenatahuji.Lajka nezustává v této činosti nikterak pozadu a taky šílí vpřed kde cítí v dálce srnky kde jsme před chvíli probíhali při rozběhu.Moje HOLKI vše zaspávají a volně co by zkušené maratonkyně ve veteránské tempu si to rozbíhaji na pohodu a za dvěma Leopardy zaostávají po okrajích širší lesní cesty.My jsme si vlastně s Adi psy po rozběhu vyměnili protože Lajka nešla ubrzdit a Adéla si chtěla trochu odbrzdit své nohy.Takže ja běžel s Lajkou a Markízou a Adi s Marikou a Cantem.Při pohledu na Leopardy před sebou v plném tempu jsem zjístil že jim zajímavě plapolají uši s pravidelností jako by letěla vrána a ten typycký tvar vlnicích se křídel.Možná jim to pomáha jako nějaké přídavné křidýlko u F-1 jako u předních spojlerů a smutně se dívám na mé HOLKI jak zaostávají a uši jen natvrdo nahoru bez běžeckého tuningu tvarů a pohybů uší.Pětistovkou probiháme za 1.44 min. vytvaříme stále zvláštní seskupení a tvar že vepředu běží Cant a Lajka po boku HOLKI každá z jedné strany se strátou asi 1-2 metry a my to jistíme s Adi ze zadu.U oplocení v plném tempu Lajka opět šíleně vyštěkáva většího vlčáka který nechápe co se to kolem něho mihlo za skupinu a my usuzujeme že Lajka je šílený tvor že doma je to hodná kojící starostlivá mamina a venku drsněj PREDÁTOR a lovec živočichů a nebojí se žadného psa.Intervalový 1 km dokončujeme v druhé půli ve zpomaleném tempu a celkově stále za solidních 3.45,0 min.Pokračování odpoledne......bude se zrychlovat....:-)

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář