Jdi na obsah Jdi na menu
Reklama
Založte webové stránky zdarma - eStránky.cz
 


30.5.-5.6.2011 Náš trénink

31. 5. 2011

31.5.2011 úterý:

Celkem: 8 km 

1.fáze: 8 km vytrvalost + výklus po 3 závodech

1.fáze:

Rychle na trénink bude tropický den/už jsem běžel lépe než včera/odpočívám před maratonem v Chorvatsku:

Dnes jsme vyrazili dříve,protože jsem viděl už ráno za oknem na teploměru jak se teplota šplhá rychle přes 18°C a tušil jsem že bude brzo pařák.Sestava Markíza a Lajka venku postupně 21,2 až 23,8°C a na slunci už 30°C.Ve stínu ještě příjemně v lese a běželi jsme i po včerejších 12 km opět jen tak podle pocitů a dopřávám tělu tento týden před maratonem v Chorvatsku některé dny větší odpočinek než mám ve zvyku.Tempo se dnes pohybovalo na 4.20 min. a osvěžili jsme se ve studánce pod Kolibou kde Lajka vždy něco vymyšlí ve vodě a hrabe v kamínkách a blátě kolem břehu.Byl jsem zvědavý jestli nepotkám v lese jako v minulosti někoho z rozcvičujících se atletů ,kteří dnes nastoupí k Zlaté tretře.Letos tedy nikdo a nebudou to mít dnes lehké večer kdy bude hodně horko.Jsem rád že jsme dnes dali těch 8 km a už to nebylo tak unavené jako včera ve Veřovicích kde jsem se trochu motal 12 km v kopcích kolem V.Javorníku po nedělním dost těžkém 30 km závodě.

8 km                 Ø4.20 min./km                      34,40 min.

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář