Jdi na obsah Jdi na menu
 


26.10.2010 úterý Rychlostní intervalový trénink-závod na 10x400m/4 km

26. 10. 2010

Celkové pořadí 10x400m / 4 km: 

26.10.2010 úterý Start celé 12,2 km jednotky: 17,05 hod. cíl: 18,23 hod.

Teplota 8,6- 5,4°C polojasno,bezvětří.Povrch vlhký-suchý místy ještě bláto a klouzalo to na některých úsecích.Mírně zhoršené podmínky.Poslední dva 400 m úseky už za většího šera.

Po každém 400m úseku se běžel 200m pomalý meziklus.

Odpočinky mezi 5 bloky po 2x400 m vždy po doběhnutí prvního běžce 2,45 min.

Odpočinky mezi 400m úseky v jednotlivých dvojblocích 2,20-2,20 min. po doběhnutí vždy prvního běžce.Ostatní vždy o tolik kratší odpočinek o kolik sec. doběhli za prvním běžcem.

 

P.  Jméno  1.  2.  3.  4.  5.  6.  7.  8.  9.  10.  průměr 400m  průměr 1 km   průměr 10 km   celk.čas 4 km 
1. 

Baláž Roman 

1.14,0  1.14,6  1.16,9  1.14,8  1.15,4  1.13,5  1.16,0  1.13,3  1.17,0  1.13,5  1.14,9  3.07,3  31,13 12.29,0 min.  
2. 

Esentierová Adéla 

1.24  1.19  1.22  1.21  1.20  1.20  1.24  1.25  1.19  1.15  1.20,9  3.22,3  33,43  13.29,0 
3. 

Kühtreiberová Naďa  

1.30  1.27  1.24  1.27  1.25  1.23  1.25  1.23  1.35  1.20  1.25,9  3.34,8  35,48  14.19,0 
4.  Hájková Lenka  1.33  1.26  1.27  1.28  1.27  1.23  1.24  1.22  1.27  1.23  1.26,0  3.35,0  35,50  14.20,0 
5.  Zbořilová Ivana  1.35  1.31  1.31  1.29  1.29  1.25  1.26  1.26  1.26  1.25  1.28,3  3.40,8  36,48  14.43,0 

   

1.13,3 - absolutní nejlepší dosažený čas tohoto treninko-závodu KING.

1.35 - absolutní nejhorší čas Černý Petr

1.22 - nejlepší dosažený čas každého běžce

1.26 - nejhorší dosažený čas každého běžce

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář