Jdi na obsah Jdi na menu
Reklama
Založte webové stránky zdarma - eStránky.cz
 


23.5.-29.5.2011 Náš trénink

23. 5. 2011

23.5.2011 pondělí:

Celkem: 12 km 

1.fáze: 12 km vytrvalost + výklus po dvou závodech

1.fáze:

Pondělní výklus/nová trasa/idilka na chatě/Malé Tatry:

Jsme už od pátku na chatě a užíváme si přírody.Už jsem doběhl svůj pondělní výklus a předal štafetu Adéle,která hned vyrazila s Cantem kopírovat mou dnešní novou trasu pod Veřovickými vrchy.venku jemně pod mrakem teplota tak akorát a tak v sestavě Lajka a Markíza vyrážíme si užívat přírodu a samotu.Po dvou víkendových závodech nečekám nic zázračného ,ale jde se mě docela uvolněně a bez únavy.Úkol zní min. 10 km ,ale nejlépe 12 km.Terén dnes dost kopcovitý a od nádraží asi po úvodních 2,5 km stoupáme směrem do Padolí po louce a před náma zrzavá kočka ,takže do kopečka zadarmo a Lajká tahá jak blbá.U brodu holky pijou a ja si oplachuji obličej a polívám vlasy a postupně stoupáme dál na vyhlídku pod Dlouhou.To nejhorší stoupání do 5 km máme za sebou a teď už budeme jen mírně klesat domů.Kochám se bující přírodou a potkávám v těchto místech dost vzácně dva bikery.Po loukách podel žel. tratě je to s pěknou panoramatickou vyhlídkou na celý dlouhý hřeben Krátké a Dlouhé a jsou to moje jak jsem si je nazval Malé Tatry ,protože se dost podobají svým dominantním a jasným postavením v krajině těm Vysokým na Slovensku.Prostě moc pěkná trasa navíc po travnaté polní cestě.Uspokojení dobíháme domů na zahradu a Adéla se chlubí kolik trávy posekala ručně na nedostupných místech pro sekačku ,kterou zapřáhnu po obědě pro změnu zase ja a doupravuji trávnik na našem pozemku.Dveře od chaty otevřené a psi si migrují jak chtějí Anička spí v kočárku venku, Adéla na tréninku už 25 min. všude klid prostě paráda.Těším se že půjdu s kanystrama do nedaleké studánky nabrat čistou pitnou vodu.

 

22.5.11-beh-na-javorovy-2-450-km-013.jpg

Lola včera absolvovala první svůj závod na Javorový.Pro mne to byl nejtěžší běh do vrchů který jsem kdy ,,šel".I v Tatrách běhám prudké úseky,které se svým sklonem různě mění,ale tady pořád ostře po prudké sjezdovce.

12 km                    Ø4.51,3 min.                       č. 58,15 min.

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář