23.5.-29.5.2011 Náš trénink
23.5.2011 pondělí:
Celkem: 12 km
1.fáze: 12 km vytrvalost + výklus po dvou závodech
1.fáze:
Pondělní výklus/nová trasa/idilka na chatě/Malé Tatry:
Jsme už od pátku na chatě a užíváme si přírody.Už jsem doběhl svůj pondělní výklus a předal štafetu Adéle,která hned vyrazila s Cantem kopírovat mou dnešní novou trasu pod Veřovickými vrchy.venku jemně pod mrakem teplota tak akorát a tak v sestavě Lajka a Markíza vyrážíme si užívat přírodu a samotu.Po dvou víkendových závodech nečekám nic zázračného ,ale jde se mě docela uvolněně a bez únavy.Úkol zní min. 10 km ,ale nejlépe 12 km.Terén dnes dost kopcovitý a od nádraží asi po úvodních 2,5 km stoupáme směrem do Padolí po louce a před náma zrzavá kočka ,takže do kopečka zadarmo a Lajká tahá jak blbá.U brodu holky pijou a ja si oplachuji obličej a polívám vlasy a postupně stoupáme dál na vyhlídku pod Dlouhou.To nejhorší stoupání do 5 km máme za sebou a teď už budeme jen mírně klesat domů.Kochám se bující přírodou a potkávám v těchto místech dost vzácně dva bikery.Po loukách podel žel. tratě je to s pěknou panoramatickou vyhlídkou na celý dlouhý hřeben Krátké a Dlouhé a jsou to moje jak jsem si je nazval Malé Tatry ,protože se dost podobají svým dominantním a jasným postavením v krajině těm Vysokým na Slovensku.Prostě moc pěkná trasa navíc po travnaté polní cestě.Uspokojení dobíháme domů na zahradu a Adéla se chlubí kolik trávy posekala ručně na nedostupných místech pro sekačku ,kterou zapřáhnu po obědě pro změnu zase ja a doupravuji trávnik na našem pozemku.Dveře od chaty otevřené a psi si migrují jak chtějí Anička spí v kočárku venku, Adéla na tréninku už 25 min. všude klid prostě paráda.Těším se že půjdu s kanystrama do nedaleké studánky nabrat čistou pitnou vodu.
Lola včera absolvovala první svůj závod na Javorový.Pro mne to byl nejtěžší běh do vrchů který jsem kdy ,,šel".I v Tatrách běhám prudké úseky,které se svým sklonem různě mění,ale tady pořád ostře po prudké sjezdovce.
12 km Ø4.51,3 min. č. 58,15 min.