20.6.2012 Běh Olympijského dne Poruba 7 km
Rozbor a vyhodnocení závodu:
Roman Baláž
CZECH REPUBLIC Baláž EXTREME-TEAM Ostrava
4.místo M-40 13.místo celkově 7 km č. 26,01 min.
Druh závodu | Silniční závod s kopcovitým a vlnitým profilem.Upravená lehčí varianta tratě na 7 km z původních 9,2 km pro velké teplo. |
Způsob absolvování | Kopce kvalitně,seběhy a rovinky opatrněji a pozor na přehřátí a delším pobytu na slunci.Připravená taktika tempa na trati.Závod v treninkovém tempu s opatrností před sobotním horským maratonem v Tatrách.Neběžet naplno a šetřit se. |
Cíle | 1.-2.místo v kat. M-40 a celkově do 10.místa.Poslední tempový test před horským maratonem a sledování jak na tom jsem s únavou po trénincích. |
Vyhodnocení | Umístění nesplněno těsně ani v jednom bodu .Test a sledování projevu vyšlo na výbornou.Předčilo to očekávání.Mile překvapen . |
Trenér a příprava | Roman Baláž |
Výživa | Redbul-jinak bez spec. výživy a doplňků. |
Obutí |
Výhradní sponzor našeho TEAMU SANASPORT INOV-8 ROAD-X 233 |
Adéla Esentierová
CZECH REPUBLIC Baláž EXTREME-TEAM Ostrava
1.místo kat. do 34 let 1.místo celkově 7 km č. 27,37 min.
Druh závodu | Silniční závod s kopcovitým a vlnitým profilem.Upravená lehčí varianta tratě na 7 km z původních 9,2 km pro velké teplo. |
Způsob absolvování | Kopce kvalitně,seběhy a rovinky opatrněji a pozor na přehřátí a delším pobytu na slunci.Připravená taktika na trati.Závod v treninkovém tempu s opatrností před sobotním horským maratonem v Tatrách.Neběžet naplno a šetřit se. |
Cíle | Vyhrát celkově ženy i v kat.Poslední tempový test před horským maratonem.Potvrdit si stoupájící formu především v tempu a dobrý pocit z tempových tréninku. |
Vyhodnocení | Umístění splněno v obou bodech .Test a sledování projevu vyšlo na výbornou.Předčilo to očekávání.Závodu jsem si užívala ve výborném pocitu a plná síly . |
Trenér a příprava | Roman Baláž |
Výživa | Redbul-jinak bez spec. výživy a doplňků. |
Obutí |
Výhradní sponzor našeho TEAMU SANASPORT INOV-8 ROAD-X 238 |
Článek před akcí:
Dnešní trénink odpadá z důvodů zítřejšího závodu v Porubě.
Podpořte zítra náš skvělý se rozvíjející TEAM svou účastí a podpořme se navzájem.Kdo jde s náma do toho z naších členů dopište se do komentáře.
Pro mne s Adélou je to poslední přípravný závod před vrcholem první části sezóny kdy běžíme v Tatrách horský maraton na 49 km.Adéla loni vytvořila na této trati traťový rekord v historii celého závodu a ja zaběhl 2.místo v M-40 a kvalitní 5.místo celkově.Letos máme vyšší cíle,které pak zveřejníme až v reportáži psané po závodě.A to bychom nebyli EXTREME-TEAM aby ty cíle nebyli letost tak trochu z kategoriie ,,kulišárna"
Zdraví vás všechny a zítra se těšíme na vás ,,RYCHLÁ DVOJKA" :-) Roman a Adéla.
Komentáře
Přehled komentářů
Jsem rád že jsem se mohl zúčastnit, ale závod mi vůbec nevyšel. Po týdnu v perném pracovním tempu jsem zkusil absolvovat tento krásný závod, ale mé fyzické síly bylo v půlce na dně. Doběhl jsem v treninkovém tempu. Následují týden bych se chtěl soustředit na večerní závod okolo Lysé kde chci závodit naplno a z Annie se pokusíme udělat si nějaký osobák. Na horách mně to osobně vyhovuje mnohem více. Uvidíme...........
Běh
(Michal Annie, 23. 6. 2012 19:00)