Jdi na obsah Jdi na menu
Reklama
Založte webové stránky zdarma - eStránky.cz
 


19.10.2010 úterý Rychlostní intervalový trénink-závod na 8x400m/3,2 km

20. 10. 2010

Celkové pořadí 8x400m / 3,2 km: 

 

19.10.2010 úterý Start celé 11,1 km jednotky: 17,03 hod. cíl: 18,11 hod.

Teplota 10,5 - 8,5°C zataženo,bezvětří,sucho-idealní počasí.

Po každém 400m úseku se běžel 200m pomalý meziklus.

Odpočinky mezi intervaly 4x400m dvojblok po doběhnutí prvního běžce 2,55-3,00 min.

Odpočinky mezi 400m úseky v jednotlivých dvojblocích 1,40-1,50 min. po doběhnutí vždy prvního běžce.Ostatní vždy o tolik kratší odpočinek o kolik sec. doběhli za prvním běžcem.

 

P.  Jméno 

1.

400m 

2.

400m 

3.

400m 

4.

400m 

5.

400m 

6.

400m 

7.

400m 

8.

400m 

průměr 400m  průměr 1 km  průměr 10 km  celkový čas 3,2 km 
1.  Baláž Roman  1.17,5  1.17,6  1.18,0  1.17,7  1.15,5  1.12,5  1.14,1  1.09,4  1.15,3  3.08,2  31,22  10.02,3 min. 
2.  Kněžík Roman  1.21  1.20  1.19  1.18  1.17  1.14  1.17  1.14  1.17,5  3.13,8  32,18  10.20,0 
3.  Esentierová Adéla 1.23  1.23  1.21  1.23  1.15  1.17  1.20  1.18  1.20  3.20,0  33,20  10.40,0 
4.  Kühtreiberová Naďa  1.23  1.24  1.23  1.23  1.23  1.20  1.22  1.21  1.22,4  3.25,9  34.19  10.59,0 
5.  Zbořilová Ivana  1.22  1.22  1.24  1.24  1.25  1.23  1.25  1.26  1.23,9  3.29,7  34.57  11.11,0 
6.  Švrček Jiří  1.24  1.27  1.27  1.25  1.26  1.27  1.23  1.29  1.26,0  3.35,0  35.50  11.28,0 

 

1.09,4 - absolutní nejlepší dosažený čas tohoto treninko-závodu KING.

1.29  - absolutní nejhorší čas Černý Petr

1.22  - nejlepší dosažený čas každého běžce

1.26 - - nejhorší dosažený čas každého běžce

 

Komentáře

Přidat komentář

Přehled komentářů

Zatím nebyl vložen žádný komentář