Aktualně
Příspěvky
6.4-7.4.2012 1.závod MČR v dogtrekkingu Šlapanice 82 km a 42 km
4. 4. 2012
Čeká nás první delší dogtrekking/Šlapanice 82 km a 42 km
V pátek startuji na LONG závodě 82 km prémierově s leopardicemi Lajkou a Lolou.I pro mne to je malá premiéra kdy jsem asi 4 roky tyto delší závody neběhal.Vždy jsem běhal v minulosti LONGY s Huskama, ale věřím po tvrdém tréninku, který májí leopardice za sebou že to dají taky dobře.Tento závod ve Šlapanicích jsem již několikrát vyhrál a dokonce jsem zde provedl první DOUBLE v historii dogtrekkingu kdy jsem se zúčastnil jak pátečního LONGU na trati přes 80 km tak sobotního MIDU s tratí přes 40 km a oba závody vyhrál.Taky jsem zde ve Šlapanicích zažil svou úplnou premiéru na dogtrekkingu kdy jsem nakonec skončil na trochu nešťastném 3.místě kdy jsem na trati už vedl a díky mým velmi slabým tenkrát orientačním schopnostem jsem přišel o vedení i o 2.místo, ale i tak jsem byl velmi rád že jsem byl na bedně napoprvé na takovém těžkém závodě.
Ve Šlapanicích budou startovat další dva členové našeho TEAMU Adéla Esentierová a Marek Lorenz na trati sobotního MIDU na 42 km.
Marek Lorenz loni na tomto závodě skončil celkově na 2.místě a letos podle mého pozorování běhá o moc více a lépe tak se máme na co těšit.Adéla si tam jede taky vyzkoušet svou vytrvaleckou formu a hlavně kvalitně potrénovat a užít si to se psama.Ja budu na MIDU mít co dělat, abych ji stíhal a tak to bude pro mne také výzva.Páteční závod budu moc rád a plánuji pokud ho dám pod 10,00 hod., ale budu testovat leopardice a ty ještě přes 50 km neběžely, takže se může stát cokoliv a počítám s tím.
Výsledky se pokusíme doplnit tady jen co to půjde po každém závodě hned v cíli a nejpozděli pak v neděli.
Všichni z TEAMU běžíme v obutí INOV-8 ROCLITE 295 a na maratonu INOV-8 X-TALON 212.
Děkujeme logistické podpoře našeho výhradního sponzora SANASPORTU.
4.4.2012 Poslední výklus před EXTREME víkendem v Brně-Šlapanicích
4. 4. 2012
Poslední výklus pře EXTREME víkendem v Brně-Šlapanicích
Dneškem jsme zakončili přípravu před prvním letošním delším závodem, který mě čeká již tento pátek.S Lajkou a Lolou jsme si dali 11,2 km v pěkném vytrvalostním tempu za krásného dopoledního slunečného počasí s idealní teplotou.V úvodu u domu jsme potkali souseda jak se vrací z běhu z lesa a tak jsme pokecali něco o závodech kdo se kde chystá a tak a sranda že jsme byli náhodně stejně oblečení v červeném triku a černé kalhoty.Moc jsem si to dnes užíval v tempu pod 4.30 min./km a bylo fakt idealní počasí.Zaběhli jsme si ke studánce pořádně se napít a různě proběhli Bělákem a potkávali docela dost lidí už dopoledne jak běhají a nebo venčí psy.Na 10,5 km jsme potkali srnky a to byl fakt rachot když HOLKI zabraly a hned jsem si říkal toto jak mě udělají při závodě někde na 70 km kdy mě už nohy tolik neslouží tak letím určitě na zem a neudržim je jak jsou ve dvoko silné a budou mě táhnout po zemi.Je to obrovský nápor na svalstvo.Odpoledne si už budeme připravovat nádobičko na závod a vytasím svůj mini Salomon baťůžek a botky INOV-8 ROCLITE 295 Na LONG závoda INOV-8 TALON X 212 na MID-maraton.
31.3.2012 Běh J.A.Komenského-Bílovec-Poruba 22,5 km
1. 4. 2012
Adéla Esentierová opět vítězí v druhém nejrychlejším čase historie závodu.Roman Baláž 3.místo v kat. M-40 a 5.místo celkově.Vladimír Mazánek 3.místo v kat. do 39 let.Velký úspěch našeho TEAMU/tři medaile: zlato a dva bronzy
Na dálkovém krosovém běhu Bílovec-Poruba na 22,5 km dnes Baláž EXTREME-TEAM Ostrava dosáhl výborných výsledků:
Adéla Esentierová suveréní celkovou vítězkou závodu v osobním traťovém rekordu a druhém nejlepším čase na této trati všech dob. 1.41,11 hod.(skončila na 12.místě mezi muži v absolutním pořadí)
Roman Baláž 3.místo v kat. M40 a celkově 5.místo 1.31,02 hod.
Vladimír Mazánek překvapivě,ale zaslouženě výborné 3.místo v kat. do 39 let a celkově asi 9-10.místo. čas. zatím odhadem kolem 1.36 hod.
Tři medaile z tohoto závodu.Super práce dnes.
Celkové výsledky:
Celkovým vítězem se stal Martin Zapalač 1.25,23 hod. před druhým Alešem Veličkou 1.26,39 hod. a na 3.místě doběhl Stanislav Najvert 1.27,33 hod.
V ženách zvítězila Adéla Esentierová 1.41,11 hod. před Lenkou Hájkovou 1.53,11 hod. a na 3.místě doběhla Petra Schwarzcová 2.07,?? hod.
Informace doplníme po obdržení celkových výsledků od pořadatele.
Startovalo 32 běžců (29 mužů a 3 ženy).Součástí závodu byl běh na 12 km kde startovalo asi 9 běžců.
Tento závod byl 2. závodem seriálu Tour de Beskydy 2012 horských běhů a dogtrekkingů.
3. závodem seriálu bude MČR v horském maratonu a dogtrekkingu na Pustevnách 42,195 km, které se koná 1.5.2012 v úterý v den státního svátku.
31.3.Víkend plný závodů s naší účastí
30. 3. 2012
EXTREME-EXPRES zprávy:
Na dálkovém krosovém běhu Bílovec-Poruba na 22,5 km dnes Baláž EXTREME-TEAM Ostrava dosáhl výborných výsledků:
Adéla Esentierová suveréní celkovou vítězkou závodu v osobním traťovém rekordu a druhém nejlepším čase ...na této trati všech dob. 1.41,11 hod.(skončila na 12.místě mezi muži v absolutním pořadí)
Roman Baláž 3.místo v kat. M40 a celkově 5.místo 1.31,02 hod.
Vladimír Mazánek překvapivě,ale zaslouženě výborné 3.místo v kat. do 39 let a celkově asi 9-10.místo. čas. zatím odhadem kolem 1.36 hod.
Tři medaile z tohoto závodu.Super práce dnes.
Pražský 1/2maraton:
Už mě psala Aneta i Petr z Prahy z 1/2maratonu
Aneta Maleňáková čas určitě pod 2 hod. což byll její plán a jen si stěžovala že prý lidí jak sraček a nedalo se předbíhat.Gratulace Aneto.
Petr Misiarz 1.32,31 hod.Strašně se mu to líbilo až na ten vítr.Petr chytil z docela zánovních bot otlak na pravé noze.Plán měl 1.30 hod.Gratulace Petře.
Nová sms od Anety z vlaku domů: Čas 1.49,26 hod.SUPER čas napoprvé.Aneta psala že mohla být lepší.Byla totiž při startu v koridoru na čas 2.10 hod. a strašně se tam prý Ti lidé motali.Teď ji to zpětně mrzí, ale bere to sportovně.Splnila si svůj tvrdší plán A pod 1.50 hod.Po tréninku v útery vyhlašuji ,,AKCI NA PIVKO DO BOHUŠA" a oslavit naše víkendové úspěchy.
Dnes padl rekord v návštěvnosti naších stránek.Za dnešní den do 21,50 hod. 565 přístupů.
Článek před akcí:
V pátek se zúčastní Jindřich Tomíšek běhu Výstavištěm FLORA v Olomouci.Držíme palce.
V sobotu budeme mít zastoupení dvou naších členů na Pražském 1/2maratonu a to Petra Misiarze a Anety Maleňákovou tak jid držíme oběma palce ať se jim zítřejší závod vydaří dle jejich představ.
Na přespoláku v Ostrožské Nové Vsi by se měl objevit náš a domácí Petr Profous.
Další členové TEAMU se zúčastní domácí klasiky konce března běhu z Bílovce do Poruby na trati 22,5 km.
Všem přejeme mnoho úspěchu a hezkých zážitků z těchto akcí a věříme že opět budou nějaké medailové pozice.
27.3.2012 Společný dnešní úterní SPEED trénink Baláž EXTREME-TEAM Ostrava
27. 3. 2012
Náš ranní předkrm:
Ráno jsem vyrazil s Lajkou a Lolou na náš mini SPEED trénink.Úkol byl natočit jemně kolem 8,5 km až 9 km a v tom solidní rychlejší rozběh a 4x400m jen tak dostat k 1:20 min. na úsek.Opět chladno a dobře.HOLKI však dnes byly nějak méně koncentrované a vyloženě se jim makat nechtělo jako v jiných dnech.Opravdu perlily o víkendu a včera jen vyklusavály tak jsem čekal dnes trochu živější projev.Rozběh 4 km jsme zvládli lehouče a poměrně rychle za 16,32 min.Ani ja jsem nebyl však v takové pohodě jako v neděli a pondělí, ale celkem ty časy jsem dosahoval i tak lehce.Na úsecích jsme dodrželi plán a dva useky za 1.19 min. a dva za 1.20 min.Seběhli jsme ke studánce kde teď už budeme běhat každý trénink na občerstvení a pití.Celkem to lehce uteklo a máme za dopoledne pěkný základ 9 km.Opět pár veverek vyprovokovalo Lolu ke stíhačce na strom a fakt mě to někdy naštve jak se mnou HOLKI zacloumají a vtáhnou mimo směr kudy běžíme.Je to taková daň za běh se psy:-).Večer přidáme přes 11 km ve společnosti dalších spoluběžců a psů při večerních intervalech.takže dnes opět lehce přes 20 km.
Plní se mě můj sen-běhám se svou ženou intervaly stejnou rychlostí :-):
Dnes to málem celé nečekaně zahaprovalo.Společný trénink odřekl dopředu už Michal pro práci i další běžci z určitých důvodů především tedy sobotní účasti na Pražském 1/2maratonu.Naďa psala a nevěděla jestli to stihne a nakonec tedy nestihla.Nám s Adélou zase na poslední chvíli zkolabovalo hlídaní Aničky a takna srazu u Bohuša jsme se objevili jen ja s leopardicemi Lajkou a Lolou a Gabriela.S Adélou jsme se domluvili že poběží po nás až skončíme což se mě vůbec nelíbilo jak pro mne tak že Adéla bude taky běhat slaběji úseky sama.Gabča však vše vyřešila že se nabídla s hlídaním že už má v nohách 5 km a intervaly moc nechce běhat a jen tedy klusat.Rychle jsem zaběhl pro Adélu.Trochu jsme všichni prochladli při delším čekání a tak ten úvod byl trochu slabší, ale dali jsme s Adelou kdy ona běžela s Cantem 3 km rozběh za solidních 12,03 min.Mezitím se Gabča přesunovala s Ani a Markízou na pilinovou dráhu kde se naše intervaly v okolí dráhy odehrávali.Minulé útery jsme opravdu lítali a teď jsem před intervaly usměrňoval nás oba že se soustředíme na pravidelnost odpočinků a tempo budeme držet jen na 1.20 min. na 400m.To jsme taky dodržovali při 6x400m s časy okolo 1.19,9 min. nejlíp a nejhůře 1.22,9 min.Moje leopardice byly opět trochu rozhozené jako ráno při úsecích a netáhly tak dobře jako minulé úterý.Tentokrát to však nevadilo a s Adélou a Cantem jsme to běhali i vedle sebe.Adélu před tréninkem trochu bolela hlava a v posledních čtyřstovkách vždy překvapivě za mnou o nějakou sekundičku zaostávala.Na dvoustovkách 3x200m nám foukal silný protivítr a Adéle to šlo ještě méně držet tempo a tak se za mnou vyvážela a ja to tahal sám opět s časy jen kolem 40 s.Dokonce nám vlastně foukal protivítr i na závěru 400m úseků při doběhu k pil. dráze.Vítr se točil a vždy proti nám :-).Na 4x100m úsecích opět vše tahám sám a Adéla si to jde podle sebe volněji.Ja běhám časy jen kolem 20 s.Adéla tak do 2 s.za mnou jen podle chutí.Adéla pak s Gabčou dávají 3x pilinovou dráhu tedy 2,7 km výklus a ja pobíhám kolem Aničky a hlídám a nabíhám po louce a z části po dráze pomalých 1,550 m.Anička si sedí na pilinové dráze a hraje si jako na pískovišti.Kolem dnes běhá spousta běžců a různých dvojíček.Ja si vlastně uvědomují při pohledu na ně jak se mě dlouhodobě plní můj sen běhat se svou milou intervalové tréninky na stejné úrovni a ono to už vlastně nějaký ten pátek trvá.Jsem za to moc rád a vážim si toho.Ne každý toto má si společně třeba pak po tréninku ve vaně popovídat jak jsme to drtili v lese se psy a mít takto plno společných zážitků a dojmu,emocí a různě to rozebírat.Po výklusu jsme se všichni rozprchli každý na jinou stranu kdy Gabča běžela dolů Bělákem a jak později napsala celkově naběhala 10,4 km, takže asi byla spokojená s dnešním proběhnutím.My s Adélou jsme ještě prvních 200m běželi spolu směr domov kdy Adéla v duchu našeho EXTREME počínání běžela s Aničkou na zádech-tedy Anička se vezla na koni a ještě je táhli Cant a Markíza.Pak jsme se rozdělili a ja natočil 2 km s leopardicemi, abychom se u konce lesa u Bohuša opět spojili v kompletní smečku.Nakonec jsme konstatovali že to dnes přece jenom dopadlo dobře a běhali jsme i kvalitně.Ja naběhal 12,3 km a Adéla 11,4 km.Celkově za den ja 21,3 km a Adéla 17 km.To byl jeden z mnohá našich obyčejných, ale záživných tréninku v týdnu.Díky za něj.
Článek před akcí:
.Poběží se 2x1500m a 2x1000m vždy s přestávkou do 2,30 min. celkově 5 km.Startovné 50,- teplý čaj v cíli a hlídaní věcí zajištěno,fotograf,ceny pro všechny.Prezentace do 17,45 hod. na pilinové dráze.
25.3.2012 Další den na jedničku-Sněženkový jarní lesní trénink 13,1 km
25. 3. 2012
DALŠÍ DEN NA JEDNIČKU!!!-Sněženkový jarní lesní trénink 13,1 km
Večerní trénink:
Jo večerní 7,2 km trénink byl parádní.Netušil jsem že mě to tak lehce půjde.Škoda že jsme dnes neměli večer s Adélou hlídaní.Tak jsem běžel s Lajkou a Lolou a Adéla drtí teď někde svou druhou fází taky sama.Dnes jsem naběhal 20,3 km pohodových km a už se připravují objemově na první víkend v dubnu kdy běžím ve dvou dnech asi 132 km závod MČR v dogtrekkingu ve Šlapanicích.HOLKI jsou ve výborné form...ě a navzájem se perfektně doplňují a motivují.Včera to bylo cítět na závodech že jsem trochu v únavě z těch objemů,ale ono to příjde ve Šlapanicích kde chci zaběhnout super čas na 90 km trati hluboko k 9,00 hod.Dnes v Běláku večer perfektní studený vzduch a měsíc a hvězdy.Potkal jsem našeho souseda několikrát za trénink a je to fajn že tady poblíž všichni běhají.V Běláku to prostě žije během.
24.3.2012 Lesní běh v Opatovicích 13 km
25. 3. 2012
DEN NA JEDNIČKU !!! Adéla Esentierová opět vítězně tentokrát v Opatovicích.Roman Baláž 5.místo v kat. M-40.Anička Balážová 4.místo ve svém nejdelším závodě.Závod a výlet v jednom
Dnes jsme si užívali krásného počasí na závodech v Opatovicích, kde se běžel LESNÍ BĚH !!!
Tento závod jsem běžela poprvé a moc se mi líbila náročná trasa v lese s několika stoupáními a prudkým seběhem do cíle!
Ženy běžely 2 kola po cca 2,8km, muži 4, ale zdálo se mi to delší ale na tom vlastně tolik nezáleželo.
Mým úkolem bylo vyhrát a pořádně potrénovat tempo!
A to se mi podařilo splnit!
Po prezentaci jsme se věnovali naši nejmladší teamové naději - Aničce Balážové, která běžela velmi těžký 500m dlouhý okruh po louce, kde musela překonat bahno, lávku přes potůček a kopec nahoru i dolu!
Samozřejmě si vše musela dělat podle sebe a tak doběhla první od konce ale myslím že viděla mnohem víc než jiné děti, které ji trochu utekly. Pak si s němi stejně hrála na hřišti.
My s Romanem a psy jsme dali před startem jedno kolo na rozběh a také pro kontrolu trati.
Bylo opravdu teplo, dokonce mi bylo teplo i v kraťasech a kratkem dresu.
Psi hned při první příležitosti vlezli do potoka, aby se napili a osvěžili.
Trasa byla dobře zančená a v lese příjemný stín a chládek. Už jsem si představovala průběh závodu
Když už se všichni závodníci shromáždili na startu, velmi mě pobavil povel "vslékat" a poté následovalo pozor a výstřel.
Tak jsem se do toho s úsměvem pustila a sledovala vše kolem a nikam se nehnala.
Běžela jsem na druhém místě za Janou Žaludkovou a tak to bylo celé první kolo.
Běžely jsme s Janou stejně, ale ona měla malý náskok, který jsem poprvé zmenšila v malém stoupání asi 700m před koncem prvního kola.
Následovala krátká rovinka a prudký seběh a v něm jsem se Janě přiblížila ještě více.
Kousíček za cílem, ketým jsme probíhaly jsem ji předběhla a trochu přitvrdila na tempu.
Jak jsem později na vrcholku stoupání zjistila, Jana ani žádná jiná běžkyně nebyla na dohled.
Byla jsem překvapená, ale na druhé straně to bylo fajn, protože jsem mohla zvolnit a nemusela jsem běžet na doraz.
Tak jsem vyhrála a s radostí si běžela přes hřiště pro svoje Leopardí miláčky a pro další tempové kilometry!
Do 3 kola jsem vbíhala se psy mimo závod a Lajka to začla drtit ve chvíli, kdy kolem nás proběhl jeden s vedoucích závodníků! Po chvíli jsme začli předbíhat další pomalejší běžce, které ještě čekalo poslední kolo!
A kousek před cílem, právě v tom seběhu jsem měla co dělat, abych ubrzdila bláznivou Lajku, která se moc chtěla honit se závodíky! Ani jsme se nenadáli a doběhl do cíle i Roman.
Přebral ode mě část smečky a šel s nimi vyklusat, my jsme s Aničkou zůstaly na hřišti, kde si hrála a já na boso ještě vyklusávala po sluncem prohřáté trávě.
Vyhlášení proběhlo a musím se pochlubit velmi krásnou věcnou cenou, jakou jsem zatím nikde nevýhrála a tou byla ŽIDLE!
Hřiště nám zůstalo k dispozici ještě po závodě, což bylo super, protože jseme pustili pejsky a házeli jim balonek.
Náramně se vyblbnuli jak se honili mezi sebou a byla to prostě sranda - jak prohlásila Anička!
Po cestě domů nám ještě Roman ukázal menší zatopený lom, kde se psi napili a Lajka dokonce vykoupala a k tomu Anička pokřtila své nové adidas tenisky tak, že v nich prostě vlezla do vody
Ještě jsme měli v plánu Lázně Teplice nad Bečvou a už po cestě jsme se dohadovali jaké si koupíme oplatky.
Roman si vzal na starosti Aničku a jako správný táta ji ukazoval vše od jeskyní přes mosty i kachny na řece, zkrátka vše co bylo k vidění v krásném lázeňském parku.
Dokonce jsme si i naplnili několik pet láhví minerální vodou z pramene a je moc dobrá na pití.
aspoň jsme kvalitně doplnili tekutiny po takových výkonech a navíc sluníčko dnes ukázalo, že začíná nabírat sílu a nemůžu se dočkat až se vše zazelená.
Zkrátka to byl den na jedničku.
Adéla Esentierová
22.3.Čtvrteční společný trénink vytrvalosti 15 km
23. 3. 2012
Jak se z 12 km může stát 15 nebo 21 km
Dopoledne jsem byl s Adélou v Karviné a dal jsem si po středečním závodě výklus v Černém lese v Karviné-Ráji.Naše domluva na společný běh s Lenkou Rychlíkovou naší oddílovou členkou nevyšla z důvodu časů a tak mě Lenka dva dny předem připravila mapku a poslala kde ona rádá běhá a abych ji tu trasu třeba i naměřil.No mapka mě na poslední chvíli nešla ztáhnout z odkazu na FC a tak jsem trochu naštvaný odjížděl do Karviné s tím že si ten les celý proběhnu po různu.No trochu jsem se zamotal a ocitl se v lesích na polské straně a pak vítězoslavně jsem přebíhal s leopardicemi státní hranici s označením Česká republika:-).Když jsem se ptal v jedné vesničce na směr domů do Karviné tak mě bylo divné že pán od domu mluví jasně polský.Pak mě to tedy došlo.V lese však bylo výborně a po středečním nahuštěném tempu mě přišel tento 7,8 km výklus na uvolnění jako výborný relax a také před večerním tréninkem naší treninkové skupiny.Opět jsme s Adélou si to vše užívali a za odměnu opět v místním občerstvení po gaineru padl jeden PÁRTY zákusek a chlebíček se šunkou za odměnu.
Večer v 18,00 hod. nás čekal společný trénink s výběhem od Bohuša.Všem jsem naznačil že poběžíme kolem 12 km.Doma pak padla jasná volba na 15 km nejhezčí náš okruh přes Palesek a Proskovický les.S leopardicemi Lajkou a Lolo jsem vyšel dříve z domů, aby se v klidu vyvenčily a to už čekala venku Aneta tak trochu kecáme.Mezitím volal Michal že už valí napříč Bělákem 3,5 km a bude mít zpoždění 5 min.Za chvíli se vynořila naše od středy již oficialní AU-PAIR Zdeňka s Odyem aby ho předala na výklus.Ja ještě stíhám mezitím si pohrát s Roxy dalším naším leopardím štěnětem od známých.S velkým hlukem se objevila Adéla s Cantem a Markízou.Markízu předala AU-PAIR a jen tak trochu překvapivě v běžeckých kraťasích a tílku dorazila k nám.Petr a Naďa nedorazili a ja se snažil všechny hned přemlouvat abychom vyrazili, protože jsem to vše spočítal že by to mělo vyjít bez čelovky tak tak.Všichni vždy mají plno řečí na vykecávání:-).Anetu ujišťujeme že to nebude dnes divočina jako v úterý, ale psi vyrážejí od Bohuša za obrovského řevu a tahu.Brzdím a sleduji Anetu zda moc neodpadává.Naštěstí běží s Adélou a my s Michalem ve předu tak tímto tvoříme dvě dvojíčky.Probiháme Paleskem u skladu nám to oživují 4 vlčáci za plotem co nás vyštěkavájí a hlídají.Už hlásím 6 km a 8 km také se už šeří a na 10 km dost tma.Máme jen dvě čelovky a je to způsobené zpožděním při výběhu kdy jsme vyráželi od Bohuša až v 18,08 hod.Adéle svítí Michal a ja se domlouvám s Anetou že běžím před ní a ona svítí ze zadu pod nohy v nerovném terénu.Za mostkem v kopci kdy opět fotím padám v kotrmelcích o nějaký výčnělek a dostávám pochvalu od Anety že to bylo dobře zvládnuté prý jako nějaký kaskadér.Ano foťák stále i při pádu držím v ruce a fotím dál.Pak přichází na 12 km polní vložka kdy běžíme přes poorané pole asi 500m do dalšího lesíku kde je bažantnice.Začínáme různě žertovat a vtípkovat a je cítět už závěr tréninku.Přebiháme hlavní cestu kde trochu nepřijemně zariskujeme a přebiháme i se psy těsně před rychle jedoucím autem tedy hlavně ja se nechal strhnout davem přede mnou a Aneta to jako jediná stopla a čekala.V kopci k zámečku na všechny už utahané překvapivě vytahují info že běžíme na horskou prémii a je to kopec jako hovado na 13,5 km.Zrychlujeme,sprintujeme a hodně utikáme Michalovi i Anetě a s Adélou vybíháme na vrchol společně tedy Adéla se raduje z vítězství,ale bylo to jen tak asi o 10 cm tak ji nechávám tu radost.Fotíme se u kapličky, která je v místě cíle horské prémie.Pak už dobíháme do Výškovic po cyklostezce a Aneta už prokoukla mou taktiku a zděluje že už ví když řeknu že poběžíme 12 km že to bude 14 km a pak dokonce 15 km.Všichni jsou pak spokojení kdy s rozběhy a výklusy mají něco přes 21 km.Černého Petra v nejméně naběhaných km dnes vyžrala nečekaně Adéla kdy z nás dala jen 15 km.Uběhnout nejméně a aby to bylo 15 km to už je tedy parádní a mě se to jako trenérovi moc líbí takové dávky.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29