Aktualně
Příspěvky
19.4.2012 Kateřinský běh Hrabovou 5 km
19. 4. 2012
Adéla Esentierová suveréně vítězí i v Hrabové.Lucie Odehnalová výborné 6.místo.Roman Baláž 5.místo v kat. M-40.Michal Nevřala,Jakub Říčan,Vašek Boža velmi solidní časy.
K celkovému vítězství Adély Esentierové včera vystřihla další výborné umístění našich běžkyň 6.místo Lucie Odehnalová.Holky jen tak dále-motivujete další v oddíle.
Dnes nás běželo za náš klub 6 borců a všichni zaběhli výborně.
Adéla Esentierová vyhrála celkově dost početně obsazené ženy v čase 19,23 min.Výborně po zranění se rychle dostává do tempa opět Lucie Odehnalová, která skončila na výborném 6.místě celkově i v kat. v kvalitním čase 21,51 min.Ja Roman Baláž jsem skončil na 5.místě v kat. v čase 18,47 min.Jakub Říčan 11.místo v kat. 19,49 min.Michal Nevřala ve špurtu přeskočil Lucku za 21,49 min. a skončil v kat. na 23.místě.Překvapil svou účastí Vašek Boža 28.místo v kat. 28,23 min.Jsem rád že Vašek běžel.Aneta Maleňáková dnes nemohla z rodinných důvodů jinak by podpořila svou účasti 100% naše snažení a moc ji to mrzelo že dnes nemohla závodit.Aneta chce na sobě zapracovat a už jsme domluvení že ji s přípravou pomůžu a sestavím treninkový plán.
Také mě dnes velmi mile překvapila svým výkonem Lucie kdy po zranění kdy začala zase běhat se rychle dostává k dobrým časům a spolu s Adélou,Anetou a dalšími běžkyněmi v našem TEAMU si mohou navzájem pomáhat v tréninku atd.
Tímto bych chtěl všem poděkovat za výborné osobní výsledky a skvělou reprezentaci našeho oddílu.
Dnes startovalo rekordních 106 běžců. (z toho 6 běžců z Baláž EXTREME-TEAMU Ostrava 4 muži a 2 ženy)
Video z vyhlašování výsledku-žen:
www.facebook.com/add_email.php#!/photo.php
114 fotek najdete na rajčeti MK Seitl Ostrava
mkseitl.rajce.idnes.cz/2012-04-19_Hrabova
Na stejných stránkách naleznete pak i výsledky závodu.
Dnešní návštevnost naších stránek je 410 přístupu.Uvítal bych více komentářů a připomínek a zážitků našich členů.Tento týden se to pěkně rozjelo s těmito komentáři a to je dobře.Jaký koliv článek od naších členů okamžitě vložím na stránky.Tak se snažte a pište a podporujme se tímto navzájem.
18.4.2012 Trojka TISU na dráze Frýdek-Místek 3 km
19. 4. 2012
Adéla Esentierová celkovou vítězkou Trojky TISU na dráze ve Frýdku-Mistku.Roman Baláž 5.místo v kat. M-45.Michal Nevřala 8.místo v kat. do 34 let.
První medaili hned zlatou pro náš ostravský běžecký TEAM v tomto týdnu vybojovala Adéla Esentierová.Do neděle doufám že jich bude opět více aspoň tolik co minulý týden.Také je cenné že to bylo celkové prvenství.
Včera jsme měli v plánu testovat naše tempové možnosti na krátších dvou závodech pro tempo na 10 km tratě.Závod jsme šli z plného tréninku a dopolední fáze.Oba jsme se s Adélou po našem závodě v 17,00 hod. zúčastnili i druhého rozběhu na 3 km, který se konal asi 20 min. po tom prvním.Cíle jsme měli vysoké co se týče časů a Adéla jej těsně nesplnila č. 11,05 min. a mě Roman Baláž závod vůbec nesedl a doběhl jsem ve slabém čase 10,58 min. na 5.místě v kat. a cíl jsem zdaleka nesplnil.Druhý závod jsme běželi jen v rámci tempa a to jsme splnili v čase 11,47 min.
Dalším účastníkem z našeho TEAMU byl ve své premiéře na dráze Michal Nevřala, kde jsem byl zvědavý jak zúročí první týdny dost kvalitní přípravy v tréninku s náma a se psy.Michal skončil ve své kat. na 8.místě v čase 12,03 min. což je výborný čas na něj.Navíc neběžel v závodní obuvi, ale jen v treninkové těžší vhodné spíše jen do terénu.Navíc se trochu na poprve obával jaké to je na dráze atd. a je to jen a jen dobrá zkušenost pro příště.Doprovod TEAMU zajišťovala Petra od Michala a někdy ji Anička i pěkně zaměstnala svým pobíháním po stadiónu.Petra si šla zaběhat už dopoledne tak jsem zvědavý kdy se už ukáže na nějakém tom našem společném tréninku.Asi je to už jen otázka času :-)....že?
Tak jsme strávili hezké odpoledne vyjímečně místo v lese na atletickém stadionu za dobrého běžeckého počasí.V hlavním závodě startovalo 52 běžců (my dva s Adélou v druhém rozběhu mimo pořadí) a v mládežnických kat. pak 76 běžců.Za zmínku stojí kvalitní účast žen v počtu 14.
Bilancování naších výsledků za víkend
18. 4. 2012
Bilancování naších výsledků za víkend.Celkově jsme získali za sobotu a neděli 6 medailí 4 zlaté 1 sříbro a 1 bronz
4.místo a 2x 6.místo.3x vítězsví v absolutním pořadí mužů a žen
Adéla Esentierová 1.místo Hranice 20 kma 1.místo Bolatice 20 km
Roman Baláž 4.místo Hranice 20 km 3.místo Bolatice 20 km
Pavel Raida 1.místo Bolatice 10 km
Jindřich Tomíšek 1.místo Hranice 20 km 2.místo Šternberk 7 km
Aneta Maleňáková 6.místo Hranice 20 km (den na to absolvovala ligové utkání ve fotbale za Vítkovice s vítězstvím 2:0)
Vladimír Mazánek 6.místo Bolatice 20 km (den před závodem absolvoval MTB maraton na 50 km-výsledek není zatím znám)
Co dodat :-).Všem gratulace za osobní výkony a reprezentaci našeho TEAMU a příští víkend repete.
17.4.2012 Úterní společný intervalový trénink naší treninkové skupiny 12 km
17. 4. 2012
Baláž EXTREME-TEAM Ostrava:
SANASPORT ZERODC
17.4.2012 Úterní společný intervalový trénink naší treninkové skupiny 11-12 km
Dnešní společný trénink je za náma.My s Adélou jsme uběhli 12 km a ostatní o něco více když přiběhli na sraz a pak ještě domů.Počasí výborné-běžecké 7-8°C.Po 4 km rozběhu za 15,46 min. jsme dali těch 6x500m a nejlepší čas 1.30,9 min. a nejhorší 1.39,3 min.Přesně podle plánu.Tréninku se zúčastnili Ja,Adéla,Michal,Aneta,Lucka a naší psi: Lajka,Lola,Odie,Cant,Annie.
Především dnes hodně pomohli psi v těch tazích na dlouhých rovinkách a v lese nebylo tolik lidí, takže nebyli problémy s potkáváním cizích psů a nebo běžců jako v předcházejících týdnech.
Mě osobě se líbila Adéla že v pohodě běhala stejné časy co ja a na špici jsme se v tempu doplňovali.Michal to dobře stíhal skoro vše s náma a někdy jen nějakou sekundu za náma, ale musel se někdy potýkat s Odiem, takže to měl trochu zhoršené.Lucka běžela bez Fridy a šla si svoje co potřebovala a její časy se pohybovali na solidních 1.49-1.56 min.
Aneta šla s náma jen rozběh a pak raději vyklusala jen dál, protože ji ještě bolely nohy po Hranické 20 a především ligovém utkání ve fotbale které hrála v neděli.
Potkali jsme při intervalech Petru B. se svým chrtem a dalším psem a tak se snad někdy k nám taky přidá na nějaké to společné proběhnutí se psy.
U našeho domu u pískoviště kde si hrála Ani jsme Odiho vyměnili za Aničku a Markízku s trochu asi vymrzlou Zdeňkou a všichni se odebrali domů do tepla.
Tabulka s mezičasy při intervalech v celém příspěvku...
15.4.2012 Bolatická 20 a 10
15. 4. 2012
Jak to viděl Pavel Raida:
Ahoj a díky za pár povzbudivých slov. Na 10ce v Bolaticích jsem byl a vyhrál už předloni, hlavně proto, že desítka se tu tolik neběhá a ani celkově na tento závod nechodí moc lidí. Jak jsem to viděl dnes na startu, bylo mi celkem jasné, že jiné umístění než na bedně by bylo zklamání i při mé výkonnosti. Tím, že rozběh byl velmi pozvolný a při tom jsem se od ostatních soupeřů na mé trati odpoutal už po kiláku a půl, bylo rozhodnuto vlastně už v úvodu. Uviset nejlepší pětici, která běžela dvacítku, my dělalo ale trochu problémy, vlál jsem za nimi v závěsu a byl celkem rád, že se tratě po pěti km rozpojily. Pak už to byla „One man show“ Ze zranění jsem se snad už konečně vylízal, pomohl čas a změna pohybu, přes zimu jsem makal jako instruktor lyžování. Věřím taky, že jsme se letos společně neviděli naposled, přeji našemu týmu mnoho podobných úspěchů a na některém dalším závodě... urrrááá :-))
Pavel Raida
Více v celém příspěvku...
14.4.2012 Běh vítězství/Hranická 20
14. 4. 2012
Adéla Esentierová suverénní vítězkou a její obhájoba loňského celkového prvenství.Roman Baláž 4.místo v kat. M-40 a 11.místo celkově.Jindřich Tomíšek vítězí v kat. M-70.Aneta Maleňáková 6.místo v ženách do 34 let. a celkově 12.místo/z Hranic vezeme dvě zlata a jednubbramborovou medaili
Po veleúspěšném minulém víkendu opět víkend plný vítězství a medailí pro náš TEAM.
Na dnešní Hranické 20 suveréně obhájila celkové prvenství Adéla Esentierová na trochu pozměněné trati za silnějšího větru v čase 1.26,10 hod.
Po minulosobotním maratonu se psy je to výborný výsledek.
Roman Baláž obsadil 4.místo v kat. M-40 a celkové 11.místo v čase 1.20,44 hod.
Po pátečním 84 km a sobotním 42 km dlouhém závodě to bylo znát a chvílemi jsem běžel sice o 2.-3.místo, ale tělo si jelo to své.I tak jsem spokojený když v naší kat. vyhlašovali prvních 7 na podium.
Jindřich Tomíšek vyhrál kat. M-70 v čase 1.58,31 hod. a stejně jako Adéla přebral od pořadatelů velký pohár pro vítěze.Na závod dorazil s pěkným monoklem a tak jsme vyzvídali co se stalo, ale nebyla v tom žádná rvačka :-), ale pád na minulém závodě a tak nešťastný že se pán Tomíšek napíchl tváři na nějakou uříznutou větev v lese po zakopnutí o pařez.
Aneta Maleňáková skončila v ženách na 6.místě v kat. do 34 let. a celkově v ženách na 12.místě v čase 1.46,18 hod.Její předzávodní plány zněly v její partičce příznivců skončit do 4.místa a asi i s recese získat tak 200,- odměnu na benzín.No motivace musí vždycky být.Aneta v cíli začala kut plány že to vezme s běháním pěkně pořádně a tak se máme na co těšit.
Dnes startovalo v Hranicích 91 běžců na 20 km trati.
Naše cíle před závodem:
S Adélou už toto máme vymakané a po domácím probraní motivace když někde jedeme na závody vždy ještě pak v autě už po cestě na samotný závod Adélu zaskakují v nečekanou chvíli otázkou ,,A proč tam vlastně jedeme do těch Hranic".Je to naše motivační hra a Adéla hned vrhkne už dávno známé fráze jako ,,vyhrát a zaběhnout třeba dobrý čas atd.".Tentokrát opravdu Adéla měla naordinováno vyhrát, protože vyhrála už loni a letos máme docela s předstihem vždy informace kde která ze soupeřek v daný termín startuje a také forma Adély postupně pořád stoupá, takže se jen věnujeme postupně méně a méně běžkyním které mohou Adélu ohrožovat.Věděl jsem už dopředu pro rekonstrukci parku u řeky Bečvy že trasa bude startovat až na hřišti a také asi končit, takže útok na vylepšení času mohl dopadnout různě.Loni Adéla vyhrála za 1.24,04 hod.Domluvili jsme se na čase někde kolem 1.22 hod. až 1.23 hod. a Adéla přemýšlela i o čase pod 1:19,59 hod.,,Na to ještě asi nemáš" jsem ji řekl a moc dobře totíž dokážu možnosti Adély odhadnout s přesností snad i na sekundy.Nakonec trasa byla možná o něco delší díky náběhu a doběhu na stadion, ale hlavní faktor závodu byl častý studený protivítr který dost zhoršoval časy asi všech.Také neměla soupeřku která by ji donutila zrychlit a to se těžko běží na výborný čas.Nakonec tedy Adéla splnila vítězství a obhajobu loňska v čase 1.26,10 hod. tedy o 2.06 min. horším než loni.Sama pak v rozhovoru do kamery v cíli potvrdila ten vítr a také že závod pojala v treninkovém tempu.Adéla má ještě málo kvalitního tempového tréninku za sebou a tak by se to mělo hodně zrychlovat až někdy koncem května.
Pak přišla otázka při jízdě autem od Adély a proč tam jedeš vlastně Ty?
Pokračování v celém příspěvku...
11.4.2012 Dnešní společný trénink do přírodní rezervace Rezavky 13,7 km
11. 4. 2012
Článek před akcí:
Výsledky a reportáž MČR Šlapanice v dogtrekkingu 82 km a 42 km
10. 4. 2012
Prožili jsme špičkový super velikonoční víkend ve Šlapanicích.Dojmu a událostí bylo tolik že reportáž napíšeme snad během týdne i s tím co se dělo na trati a že se toho dělo tedy moc.
Jelikož je to přece jenom sportovní akce tak musíme vyzdvihnout obrovský úspěch našeho TEAMU kdy se nám podařilo vyhrát několik celkových prvenství a prvenství v kat.V sobotním maratonském závodě jsme pak vyhráli všechny kategorie kromě DTM-2 kde jsme brali 2.místo.
Celkovými vítězi se stali: Roman Baláž hlavní závod na 82 km v čase 8.29,47 hod. Nejlepší čas v historii tohoto sportu na oficialní změřené tratí dle pravidel.
1.místo celkově na trati 42 km: Adéla Esentierová (celkově v pořadí i s muži 4.místo!!!)
Marek Lorenz vyhrál svou kat. a 2.místo celkově
Lenka Hájková vyhrála svou kat. a 2.místo celkově v ženách.
Roman Baláž 2.místo v kat. a 3.místo celkově.
Další informace během týdne.
10.4.2012 Dnešní společný trénink 11-12 km
10. 4. 2012
Baláž EXTREME-TEAM Ostrava-společný trénink
Taky se dnes budeme domlouvat na príma závodní akci v sobotu a pozávodní sobotní program.My s Adélou dnes dorazíme s čtyřma leopardama.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29