Aktualně
Příspěvky
1.5.2012 MČR v horském maratonu a dogtrekking/maratonu Pustevny 42,195 km
2. 5. 2012
Pustevenská Sahara na sněhu.Mistry České republiky v dogtrekking/marathonu celkově Roman Baláž a Adéla Esentierová.V kat. DTM-1 Michal Nevřala
9.ročník MČR v horském maratonu a dogtrekking/maratonu na Pustevnách 42,195 km máme úspěšně za sebou.
O tom že panovaly nejtěžší podmínky v historii závodu na trati se rozepíšu na stránkách závodu.Jen tedy ve zkratce.Teplota 30°C,strašné vedro na psy.Hodně sněhových polí a také hodně spadlých stromů,které se museli pracně přelézat.Závod by se dal nazvat EXTRÉMNÍ MČR.Také obrovské množství turistů na hlavním hřebenu trochu více komplikovalo průběh závodníků.
Celkové výsledky:
1.Baláž Roman 4.02,57 hod. Leopardí komando :-) Lajka a Lola.
Tentokrát HOLKI2 nešli tak suveréně a takticky jsem je brzil ať se neuvaří.Přece jenom se HOLKI však uvařili v posledním kole a posledních 6 km na Radhošti bylo pro mne obrovským úsilím abych je přemlouval a povzbuzoval do cíle.Měli toho opravdu dost a do cíle jsme se opravdu doplantali z posledních sil v nejhorším čase co jsme tady kdy zaběhli.
Vítězem horského maratonu se stal Robert Prouza z Frenštátu 4.07,15 hod.
Ženy v dogtrekkingu i celkově vyhrála Adéla Esentierová 5.03,30 hod. s leopardy Cantem a Odiie a k titulu Mistryně Moravy a Slezska ze soboty na silničních 10 km přidala hned o čtyři dny později i titul MČR v dogtrekking/maratonu.
Dalším naším účastníkem byl Michal Nevřala 5.03,30 hod. kdy vyhrál DTM-1 se samojedem Annii.Michal to měl jako první maraton v životě.
Další výsledky na stránkách závodu později.
Pro mne osobně to byl po Šlapanickém dogtrekkingu druhý letošní splněný vytčený cíl a hlavní závod v měsíci květnu.
1.5.2012 Kontrola tratě MČR v horském maratonu a dogtrekking/maratonu 42,195 km
30. 4. 2012
1.5. zažijeme příjemný EXTRÉM.Včera jsme kontrolovali a značili trasu a byli jsme překvapení velkým množstvím sněhu na trati
Zítřejší MČR v horském maratonu a dogtrekking/maratonu bude opět mít jedno asi běžecké nej.Poběží se asi v největším kontrastů co do rozdílu teplot.Vzduch do 30°C a povrch-hodně úseků na sněhu.Včera nám při značení mrzly prsty na nohou a jinak bylo vedro.Takže tílka a krátké kalhoty a nezapomeňte na opalovací krémy.Dost to opaluje na sněhu a na horách.Na trati je však všude dost vody a dvě super čisté studánky, takže malá záchrana.
Startovka se pomalu naplňuje a ještě je volné místo i na spaní na chatě Slalomák.
Sledujte stránky závodu a další informace.
Pořadatelský tým dnes od 18,00 hod. už jen na telefonu.732608565
Možnost dodatečných přihlášek dnes i zítra ráno před startem.
Zítra tedy v 10,00 hod. startujeme.Prezentace do 9,20 hod. na chatě Slalomák a v 9,40 hod. přesun 800m nahoru na Pustevny na start na začátek hřebenu před chatou Šumná.
http://www.mcrvdogtrekkingmarathonupustevny.estranky.cz
Celkově se poběží asi 5 km po sněhových polích v úsecích Čertového Mlýna a včera bylo zajímavé že vzduch 30°C a mrzli nám nohy od sněhu.Ten sníh je hrubozrný a dá se po něm běžet a je to paráda.Povrch se moc neboří a vrstva je tak do 30 cm a pár měkčích úseků sníh ještě po kolena.
Takže kdo si chce v nátělniku a kraťasích užít za letních teplot opalovačky při běhu a zaběhat si ještě naposled na sněhu přijďte v úterý na Pustevny-bude to stát opravdu za to.My si to včera s našima psama pěkně užili-nádhera na horách:-)
28.4.2012 Dolnolhotská 10 Mistrovství Moravy a Slezska na 10 km
28. 4. 2012
Adéla Esentierová Mistryní Moravy a Slezska v silničním běhu na 10 km
Máme novopečenou Mistryní Moravy a Slezska!!!
Adéla si ke svým dnešním narozeninám nadělila tento první letošní a doufám že ne poslední dáreček.Dnes od 18,00 hod. se oslavuje obojí v hospodě u Bohuša v Bělském lese.
Zítra v 8,00 hod. kdo chcete jet s náma auty na Pustevny značit a proběhnout pomalu s přestávkami trať asi tak 20 km úterního MČR v horském maratonu a dogtrekking/maratonu.
Další info z Dolní Lhoty později a ja v kat. M-45 5.místo (dělal jsem vodiče Adélae a pak si trochu poodskočil dopředu.Kdo ví co teď běhám za km dávky tak trochu asi chápe že mě to na závodech tolik nejde:-).Však přijde vyladění před mým velkým závodem co mě už brzo čeká.
Michal Nevřala dnes Osobní rekord na 10 km
Lucie Odehnalová 6.místo v hlavní kat. žen.
Vašek Boža-zatím nevíme výsledek ani čas.
To jsou jen první informace.Startovalo 272 běžců.5 keńanů na prvních místech a jedna maďarka.Velké horko na trati a musela i zasahovat i sanitka.Vše však asi proběhlo v pořádku.
TESTY obuvi INOV-8
26. 4. 2012
V Baláž EXTREME-TEAMU Ostrava už skoro všichni přezuli na obutí INOV-8
Hned na první pohled mají boty velice originální a zároveň decentní vzhled, jsou lehké, takže na noze jakoby nebyly. Je to model, který je ryze ženský a uzpůsoben dámské noze.
1.5.2012 MČR v horském maratonu a dogtrekking/maratonu 42,195 km
26. 4. 2012
9.ročník Mistrovství České republiky v horském maratonu a dogtrekking/maratonu/po hřebenech BESKYD/Pustevny 42,195 km
V úterý 1.5. (státní svátek) se koná MČR v horském maratonu a dogtrekking/maratonu.
Vedle hlavní tratě závodu na 42,195 km budou i dva vložené horské běhy na 8 km a 25 km.
Informace najdete na webu závodu:
www.mcrvdogtrekkingmarathonupustevny.estranky.cz
Možnost ubytování na chatě Slalomák 250,- osoba/noc.
Na chatě Slalomák je prezentace i vyhlášení závodu.
Nominace do reprezentace ČAHBAD: V kat. dogtrekking první 4 muži v celkovém pořadí a první 3 ženy.Možnost startovat na zahraničních akcích a zdarma na MS v zimním horském dogtrekking/maratonu v prosinci 2012.Sponzorské výhody pro těchto 7 běžců do konce roku 2012.
Rehabilitace, jež má vliv na psychiku, sexuální energii i zvládání stresu
25. 4. 2012
Trápí vás bolesti při pohybu, nedokonalá postava, nedostatek sexuální energie či jen nonstop špatná nálada? Pak právě pro vás je určený nový princip rehabilitačního cvičení Infinity, které v Brandýse nad Orlicí vyvinula a úspěšně aplikuje MUDr. Michaela Tomanová, MBA
„Všechny procesy v těle řídí mozek. Tudíž i způsob našeho myšlení a imaginace je přímo spojena se stavem našeho těla, který je v konečném důsledku jeho odrazem. Je dokonce teoreticky dokázáno, že mozek nerozezná skutečnost od představy, a proto je přínosem i tzv. cvičení v představě, tedy aktivita, kdy na jednotlivé cviky pouze myslíme. Mozek totiž příslušné svaly i přesto zapojuje, vysílá do nich signály, a tak například u těžších stavů nedochází k zapomínání určitých pohybů,“ vysvětluje primářka Michaela Tomanová.
Infinity Method je proto vhodná jak pro aktivní osoby, které ji cvičí v makropohybu, tak pro osoby s omezením, které mohou cvičit v menším rozsahu, ale i pro nepohyblivé, kteří cvičí pouze v představě.
„Při cvičení se uvolňují do těla endorfiny, takže vás při jeho správném provedení zaplaví velmi příjemný pocit,“ popisuje svou zkušenost primářka. To se samozřejmě pojí s odstraněním stresu i posílení imunity.
Základem většiny cviků Infinity (neboli nekonečna) je ležatá osmička. „Jedná se vlastně o opisování tvaru ležaté osmičky pomocí našeho těla, a to v různých jejích rovinách,“ objasňuje původ názvu metody Tomanová.
Infinity
Naučte se vnímat své tělo jako celek a zlepší se i váš sexuální život
Velmi důležité je uvědomování si svého těla jako celku. „Osvědčuje se, když si při cvičení představíte ve vašem břiše bílé, nažloutlé, teplé světlo, které vyzařuje pozitivní energii,“ doporučuje Tomanová. Cvičení souvisí i s prouděním energie v těle. Pokud je něco v těle v nerovnováze, odrazí se to na našem psychickém stavu a naopak.
Kromě prokazatelného pozitivního vlivu na celkové zdraví nemůžeme nezmínit i plus v podobě zlepšení sexuálního života. „Aktivace svalů oblasti pánve a pánevního dna velmi pozitivně působí na prožívání sexu, cvičení tedy ovlivňuje i tuto část našeho života,“ dodává.
Každodenním pravidelným cvičením se budete cítit stále mladí, pružní a pohybliví. I v pokročilém věku lze pravidelným a důsledným cvičením zlepšit stav natolik, že se co do pružnosti a uvolnění budete cítit jako za mlada. „Já osobně mám s cvičením takovou zkušenost, že jsem v současnosti pružnější než ve dvaceti,“ popisuje Tomanová.
Proti stresu správným držením těla
Využíváním této metody vámi bude správně proudit energie. „Současným životním stylem, kdy věčně něco nestíháme a stresujeme se, si nevědomky blokujeme dráhy našich energetických drah. Strnulá šíje a ramena jsou projevem, ale i příčinou stresu. Jedná se o typickou polohu člověka sedícího u počítače snažící se dodržet vražedný termín uzávěrky. Pokud budeme myslet na správný posed s uvolněnými rameny, stres z nás spadne mnohem snáz,“ tvrdí primářka Tomanová.
Metoda Infinity má tu výhodu, že ji lze aplikovat ve velkém množství variací. Po správném nácviku s fyzioterapeutem ji může každý provádět samostatně, takže rehabilitace není závislá místně ani časově a ve větší či menší míře ji můžete praktikovat kdykoliv a kdekoliv. „Cvičit v mikropohybu můžete klidně i v práci, aniž by to na vás kdokoliv poznal,“ jmenuje další z výhod doktorka. Cvičení tedy nebude nudit ani vás, ani váš mozek.
Roman Baláž Osobní archív regenerace a rehabilitční programy pro sportovce a běžce.
zdroj: seznam.cz
25.4.2012 Dnešní společný trénink 12 km
25. 4. 2012
Článek před akcí:
Dnešní společný trénink se koná v 18,30 hod. opět se startem od restaurace u Bohuša na okraji Bělského lesa.
Účast již potvrdili: Roman Baláž,Adéla Esentierová,Michal Nevřala.
Program: 3-4 km rozběh/6x500m úseky a 3-4 km výklus různě po lese.Celkově 11-12 km.
Kdo přijdete dopíšte se pod článek do komentářů.
24.4.2012 Jakubův lesní běh Důlňákem ve Vratimově 7,5 km
24. 4. 2012
Roman Baláž 6.místo v kat. M-40 a 11.místo celkově
Výsledky jsme ještě od pořadatele neobdrželi.Z našeho TEAMU nakonec startovali Roman Baláž,Roman Kněžík,Michal Nevřala,Aneta Maleňáková.
Informace v průběhu dne doplníme.
Ja Roman Baláž jsem skončil na 6.místě v kat. M-40 a celkově na 11.místě v čase 28,36 min.Další z našich v cíli se objevil Roman Kněžík a pak Michal Nevřala.Startovalo také dost žen.Umístění Anety Maleňákové zatím také nevíme.
Celkově jsme tuto akci pojali v treninkovém tempu před blížicí se Dolní Lhotou a zítřejšími intervaly při společném tréninku.Celou akci jsme využili i pro rozběh a výklus se psy po lese.
Článek před akcí:
Dnes to vypadá na silné zastoupení našeho TEAMU na této akcí.
Účast na závodě ve Vratimově zatím potvrili: Ja,Adéla,Michal,Vašek,Gabča,Aneta,Roman Kněžík.
Informace od Zdeňka Fejgla-pořadatele závodu:
JAKUBŮV LESNÍ BĚH DŮLŇÁKEM, 29. ROČNÍK,definitivně předposlední. Vratimov,les Důlňák. ÚTERÝ 24.4.2012 v 17.00 hod., 7,5 Km, 50% asfalt a 50% pevné lesní cesty. ZMĚNA ČÁSTI TRATI Z DŮVODU REKONSTRUKCE ASFALTOVÉ KOMUNIKACE V DÉLCE 1 KM, OD STARTU SE NEBĚŽÍ NAHORU DO KOPCE, ALE DOLŮ K NÁDRAŽÍ O.-BARTOVICE. OKRUH JE TAK HEZČÍ A BĚHAVĚJŠÍ. PO VBĚHNUTÍ DO LESA POKRAČUJE PO DLOUHÉ ROVINĚ PŮVODNÍ TRASOU LESEM,CELKOVÁ DÉLKA JE VŠAK ASI O 1 KM KRATŠÍ.Místo startu: Vstup do lesa z komunikace U Hájenky jako obvykle,příjezd autem bez omezení - ze silnice č. 478 Vratimov - Horní Datyně sjet u benzinové pumpy z kopce dolů /800 m/, bude označeno šipkami. Kategorie:M do 39, veteráni nad 40, 50, 60, 70 Ž do 39 a nad 40
Startovné 0 Kč MHD č. 21: ÚAN v 15.07, 15.27, 15.47 - Hotel Palace v 15.09, 15.29, 15.49, výstup Důlňák. VLAK žst.Vratimov, ke startu 4,3 km, navazuje bus. MHD Ostrava č. 21 s odjezdem o 15 min.později než uvedené odjezdy z ÚAN, nebo žst. Ostrava-Bartovice a ke startu 1,5 km Zdeněk Fejgl, telefon: 777073953 e-mail: zdefe@seznam.cz
22.4.2012 Veřovická 10
22. 4. 2012
Běžel jsem dnes už celkem v pohodě do 4,5 km v hlavní skupině a pak jsem čekal 1.30 min. na Adélu a to jsme se ještě přehnaly přes 5 km za výborných 18,50 min. a to byla výzva na osobák pro Adélu.Toto rozepíšu v pozdějším příspěvku a bylo to docela dramatické s těmi mezičasy.Ani poslední náš mezičas 3.45 min. už nepomohl se dostat pod 39 min.
Je to pro náš TEAM za tento týden 3 celkové vítězství a třetí zlatá medaile.Ještě čekáme na další členy na olomoucku apd.
Po závodě ve Veřovicích jsme zůstali na naší chatě kousek od místa závodu a pěkně jsme si udělali volnější odpoledne v podobě přípravy dřeváa do krbových kamen a hrabání listí.Pak jsme si zatopili a šli vyklusávát po závodě.Dal jsem s Lajkou a Lolou 6 km v podhůří hory Dlouhé po loukách kolem železniční tratě.Ti zající nás moc provokují a HOLKI2 mě čím dál tím více dokážou posmykat a mají obrovskou sílu.Dvakrát projel vlak v tůňce si Lajka zaplavala pak sakra další zajíc a obrovské problémy udržet psy.Měnim trasu protože za zajícem tedy nepoletím vzduchem za HOLKAMA.
Pokračování....Životní sen a krize/vše nemůžemé mít-daň za splněný sen
21. 4. 2012
Jeden z mých splněných životních snů: 8.29,47 hod.Všem se teď daří a co JÁÁ?
Tento článek navazuje i na komentáře ke Kateřinskému běhu Hrabovou:
Jsem rád že se vám všem v TEAMU více a více daří.Především Adéla je i z mého hlediska mou trenérskou vizitkou a po našem EXTREME a jejim životním běžeckém úvodu kdy jsem ji testoval po všech možných horských maratonech a jiných EXTRÉMÉCH jsme se dostali do stádia kdy jdeme novou pomalou cestou vpřed.Výsledky jdou letos už vidět a ony by byli lepší i loni kdyby Adélu vždy nezastavilo nějaké zranění.Ono se to může stát znovu a proto jsme opatrní a vše hlídáme.Naše hlavní cíle letos jsou až někde od června do září a Adéla se připravuje pod mým vedením.
Má sezóna letos začala famózně a vyhrál jsem nebo se dobře umístil na spoustě závodu do začátku března.Pak jsem se připravoval na můj návrat po delší době na dogtrekkingovou scénu a zvýšenou kilometráži v dubnu jsem se dopracoval na slušnou vytrvalostní formu na tratě delší než maraton.Můj návrat k dogtrekkingu po několika letech byl pro mne úžasným zážitkem plným emocí především v den závodu na samotné trati na 82 km kdy jsem startoval s nezkušenýma HOLKAMA Lajkou a Lolou, které jsem si tak trochu potají připravoval už od zimy pro splnění mého velkého snu.Po celou dobu co jsem se věnoval dogtrekkingů od roku 2003 jsem snil o svém zaběhnutém mimořádném čase na oficiálních tratích a to jest 80 km a více.Že si jedu letos hned v dubnu splnit životní sen do Šlapanic u Brna to jsem tedy netušil.Ano jak už většina víte ten sen se mě splnil díky perfektní tratí a počasí a především sázce na mladé leopardice, které svou premiéru na tak dlouhé trati zvládli špičkově a to jsem nečekal.Zaběhl jsem nejrychlejší čas v historii tohoto sportu u nás na oficiální trati 82 km 8.29,47 hod. a poprvé také padla hranice 9 hodin v tomto závodě od roku 2002.V minulosti se vítězné časy dostávali někde těsně nad 10 hod. a sem tam to i mě ustřelilo např. ve Fryštáku na čas 9,30 hod. kdy už tam jsem měl namířeno pod 9 hod. hranicí, ale závěr závodu na 90 km byl hodně těžký a kopcovitý a neudržel jsem tempo.Letos mě hlavně uspokojil můj projev na trati kdy jsem nezaznamenal jedinou krizi a po 50 km jsem začal stupňovat tempo kdy se kiláky pohybovali kolem 4.00 min. třeba i v závěru závodu.Podotýkám že tento druh závodů se musí běhat s povinnou výbavou, kterou mám v batohu a to je: spacák,karimatka,miska pro psa a strava,2 botičky pro každého psa (tedy v mém případě 4 botičky),mimimalně 1 l vody a láhve,mapa,itinerář,izotermickou fólii,5x náplasti,obinadlo,obvaz,čelovku.K tomu jídlo a pití pro sebe mobil a oblečení navíc jako šustku a nějaké delší termoprádlo,rukavice a čepici.No je to přece jenom na těch zádech cítět při tak dlouhém běhu, takže tento výkon nelze srovnávat s výkony třeba na silničních 100 km závodech kde jsou ty časy o dost lepší a navíc tady se běhá v terénu a někdy tedy hodně členitém terénu a v kopcích a také je to vlastně orientační závod dle itineráře kde se často dá i přeběhnout mimo trasu a často vám s tímto nikdo ani nepomůže.Běhá se po turistickém značení a často i po značení pořadatele a často se stává že nějaká značka třeba zmizne nebo turistickou značku i se stromem :-) odstraní lesáci při těžbě dřeva atd.Toto když vás potká v únavě kdy už se hůře koncentrujete na hlídaní si značek někde např. na 60-70 km tak je pro vás a třeba jen 2 km přeběhnutí obrovským vydáním zbytku sil a psychické marnosti.Nemluvím pak o tom když se vám to stane ve tmě v noci.Ne jednou jsem kroužil po louce mezi lesy kde měla navazovat dál někde značka ve tmě pořád dokola a nadával kde ta značka je.No, ale ještě k tomu batohu, však zkuste si to s batohem pelášit jako na volno bez batohu a poznáte rozdíl.Tedy dost velký rozdíl:-).Navíc na trati bylo 9 kontrol kde jsem si musel odpíchnout kartičku kleštičkami.Jedna kontrola byla tajná na trati a to jsem musel vysypat pořadateli asi v půli tratě celý batoh na zem abych mu ukázal botičky pro psa.Celé jsem to zase musel pracně napěchovat do mého minimalistického batohu a běžet dál.Takže i tyto věcičky stojí nějakou tu minutku času.Navíc se musí doplňovat voda do lahví a místy jsem z časových důvodů i zaklekl k nějakému potoku a pil rizikovou vodu společně se psy.Na druhý den jsem s Adélou vystřihl jeji psí maraton na 42 km který ona vyhrála a ja skončil na 2.místě kdy vítězství bylo na dosah a držel jsem si náskok až někde k 30 km, ale bohužel zavařil jsem půjčeného leopardího psa Odieho,který sice běžel perfektě, ale není trenován na tak dlouhé závody a to byl můj risk který nevyšel úplně na 100%.I tak to bylo pro mne úžasné DOUBLE 82 a 42 km (45 km po zabloudění).
Píšu o tomto výsledku že pln energie a emocí i po tomto závodě jsem vstoupil do dalších běžeckých akcí jako by se nic nedělo a bez větší únavy kde jsem po několika závodech však zjístil že mě to prostě nejde dle mých představ a několik závodů jsem už odběhl kdy jsem se opravdu trápil s útlumem hlavně v kratších tempovějších závodech.Takže teď trochu zažívám daň za splněný sen a DOUBLE ULTRA závod, který jsem běžel opravdu dost naplno.Tyto krize už znám z dob kdy jsem běhal různé ultra a tak je jen na mě abych se z toho opět dostal a znovu běhal kratší závody na úrovni na kterou jsem byl zvyklý.Naštěstí další hlavní cíle mám až v červnu a v září tak doufám že se zase nabijí energií.Takže nejsem ten nezničitelný co furt běhá dobře závody a tyto krize co proživáte někteří třeba i díky přetrénovaností či zranění dobře znám a také je sem tam potkám.Jsem ale z EXTREME TEAMU a tak je jisté že se z toho DOSTANU jako vlastně vždy.Takže teď trochu závidím i Adéle a dalším že se vám daří a jsem rád když mohu momentálně nějak pomoci členům našeho TEAMU v podobě organizování naších společných tréninků nebo povzbuzujícími články a komentářů na naších stránkách nebo facebooku.Takže chvilku dělejte výsledky oddílu vy a ja se zase také brzo přidám.Vždyť nestát na stupních vítězů je pro mě jako bych ani nebyl.Teď jsem to párkrát zažil a už pracuji na tom abych se zase na ně brzo opět postavil.
Více v celém příspěvku...
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29