Aktualně
Příspěvky
6.3.Úterý Společný oddílový trénink SPEED intervalů 400m a 200m+100m
5. 3. 2012
Vydařený SPEED trénink intervalů.Běhalo nás 30 noh .Všichni výborné časy úseků.Jeden větší pád při 500m intervalu
Jak to bylo:
Nejdříve jsme se rozběhli 3 km kdy to rvala dost Adéla s Cantem a Michala trochu smykali Odye a Annie.První kilák byl dost v terénu tak jsem se bál v té rychlosti aby si někdo nezvrtnul nohu.Po rozběhu se k nám přidala dle domluvy Naďa, která opět někde ve tmě hledala tradičně Tanu na volno.Holky se mezitím v křacích vyčůraly :-) a už jsme se přesouvali všichni na úseky.Pětiset metrové úseky jsme běhali dost rychle a tempo udávala Adéla a ja to jen tak srovnával.Za náma se držel Petr a Michal který měl trochu problémy s Odyem , který se pořád otáčel za hárající Tanou za náma.Naďa se držela v závěsu skupiny zuby nehty a všichni jsme dosahovali výborných časů okolo 1.38-1.45 min. čelo a ostatní tak do 1.48-1.55 min.V posledním úseku jsem si to trochu rozdal s Adélou, která to nakopla a měla menší náskok.Ja ji dorovnal a chtěl ji v zatáčce nechat místo po pravé ruce a zapoměl jsem že je tam velký pařez a v té tmě jsem přes něj přelítl a pořádně se natáhl a byl jsem asi 30 s. dost otřesen a nějaké to rozedřené koleno,elastiky a ruka mě bolela.No celkově to dost bolelo v plné rychlosti se takto natáhnout nečekaně.Pak jsme se přesunuli na osvětlené místo pod Kolibu kde jsme běhali 200m a 100m úseky.Byla to sranda ve skupině a čtyřstovky kolem 37-40 s. a stovky pak kolem 16-19 s.Na stovkách jsme nechali psy uvázané u stromů a ti pořád řvali že je opouštíme a nechceme s něma běhat.Tady se trochu sprintérský ukázali Petr a Michal a trochu se tedy předváděli před děvčaty:-) jací že to jsou Bolti.Pak jsme všichni proběhli asi 2,6 km trasu kolem pilinové dráhy na které poběžíme ve středu závod.Trasa je dost těžká a kopcovitá a někteří ani nevěděli že takové cestičky kolem pilinové dráhy vůbec jsou.Adéle se to zdálo dost kopcovité a taky těžké.Naďa tuto trasu vynechala, protože neměla čelovku a tak vyklusávala na P.D. ale jak nám pak sdělovala že se sama ve tmě dost bála bez nás.Domů jsme se různě pak rozprchli na dva směry a naše větší skupina uběhla 11,9 km a Naďa asi více kolem 14 km.Petr i Ja jsme běhali i ráno a tak jsme dnes byli asi všichni moc spokojení s naběhanými kiláky.Taky dnes bylo perfektně lehce pod nulou kdy povrch byl přimrzlý a tvrdší a hezky nám svítil měsíc a bylo vidět spoustu hvězd.
Další program:
Článek před tréninkem:
V úterý v 18,30 hod. běžíme opět společný trénink od restaurace u Bohuša.Celkově 10,5-12 km a v tom rychlostní úseky od 400m po 100m úseky.Kdo jdete do toho s náma napište se pod příspěvek do komentářů.
Účast jistá:
Roman Baláž
Adéla Esentierová
Michal Nevřala
Petr Misiarz
Naďa Kühtreiberová
3.3.2012 5.ročník PROLOG okolo Lysé-hory 26 km
1. 3. 2012
Na PROLOGU okolo Lysé-hory padaly samé traťové rekordy a také hodně běžci.Celkovým vítězem kat. horský běh se stal Ondra Horák v trať. rekordu a Marie Delingerová.V dogtrekkingu vyhráli Roman Baláž a Adéla Esentierová oba v trať. rekordech s leopardími psy.
Reportáž se připravuje...
4.3.2012 neděle: Nádherný azurový neskutečný PROLOG okolo Lysé-hory na 26 km máme všichni za sebou a co se dělo na trati a výsledky zveřejníme dnes pozdě večer nebo zítra dopoledne.Pořadatelský TEAM a další členové TEAMU dnes ještě zdolávali Smrk při 16 km výklusu se psy po včerejším závodě.Teprve teď ve večerních hodinách jsme dorazili všichni v pořádků domů.
Jen to hlavní: Nejen že padaly samé traťové rekordy celkově i v jednotlivých kat. ,ale hodně padali i samotní závodnici a někteří nedokončili pro zranění.Největší konkurence v historii 5.ročníků tohoto EXTREMNÍHO závodu.Trasa byla místy hodně nebezpečná.Česká televize lítala s autem jako stíhačka mezi Staškovem a hotelem kde byl start i cíl a můžete se těšit na delší reportáž asi až v úterý v Reportu na ČT 1.Budeme hlídat a dáme info kdy to bude.Azurové slunečné nádherné počasí po celý víkend.Místy super rychlá trasa a místy životu nebezpečná to byly hlavní nástrahy kdy pády jednotlivých závodníků se dali počítat na desítky.Dva běžci to pak odnesli a závod nedokončili.Seběh po severní zledovatělé sjezdovce někteři běžci považovali za svůj největší EXTREME životní zážitek.Ja viděl jednoho běžce z popředí na tomto úseku velmi nebezpečně několikrát škaredě spadnout a při jednom pádu jel po ledové plotně snad 50 metrů po zádech a břiše a nemohl zastavit.Ja jsem za celý závod spadl asi 10x ,ale byl to super zážitek na tom slunci a v teple jen v triku.
Roman Baláž
POZOR!!!
Startuje Tour de Beskydy 2012
Dnes jsme připravovali trasu sobotního závodu a musíme zařadit rychlejší variantu trasy z roku 2009 a to v délce 26 km tedy o 5 km kratší té původní.Na Lysé-hoře je spousta mokrého sněhu a sem tam se to boří,ale jen ve vrcholových partiích.V nižší části tratě jsou dobře prošlápnuté cestičky a nikde není zledovatělý povrch.Ve velkém kotli je lyžařská běžecká stopa a trasa na mohylu míru na Ivančenu není prošlápnutá, takže ji vynechaváme.Trasa je tedy schůdná, ale je třeba být opatrný na došlapy v místy se bořícím měkém sněhu.Počítejte že to bude fyzicky dost těžký závod díky mokrému sněhu.Na sobotu hlásí mírne ochlazení a polojasno, takže to bude parádní zážitek pro všechny.Dnes bylo na vrcholu dost teplo mezi do +5°C.
Tento týden bude na zážitky z běhu a z běhu se psy velmi nabitý a už se všichni moc těšíme na 3.3. v sobotu kdy startuje PROLOG okolo Lysé-hory na 31 km dogtrekking a horský běh se startem v 10,00 hod. od penzionu Sluníčko.Dost nás už spí i z pátku na sobotu na chatě Skalce tak kdo má ještě zájem o ubytování kontaktujte mě.Ubytování je dost levné do 150,-.Zatím je přihlášeno asi 20 běžců převážně se psy.
29.2. ve středu pak pořadáme v rámci SANASPORTCUPU v 16,45 hod. v Bělském lese krosový závod cross PÁRTY a canicross na 10 km na úplně nové velmi atraktivní trati v okolí Svatého pramene a horní části Běláku.Startovné pro přihlášené předem na balazteam@seznam.cz na místě 70,-.Prezentace do 16,30 hod. u Bohuša a opět přesun 1 km klusem všichni na start k Sv. prameni.Tato trasa se vám bude moc líbit a nechte se tedy moc překvapit co jsme to vymysleli:-).
29.2.2012 CROSS CONTRY PÁRTY běh a canicross Bělský les 10 km
28. 2. 2012
Katka Bluchová po závodě-bylo to opravdu EXTREME-CROSS CONTRY PÁRTY
Jen celkové výsledky včerejšího nejtěžšího závodu jaký se kdy v Bělském lese konal na trati 10,8 km:
Celkovým vítězem se stal Roman Baláž 48,41 min.před Adélou Esentierovou 49,20 min.Na 3.místě doběhl Petr Misiarz 54,42 min.4.místo Michal Nevřala 56,13 min.5.místo Kateřina Bluchová 56,22 min. 6.místo Rostislav Puščizna 1.06,46 hod.Trasa byla EXTREMNĚ kopcovitá a podmáčená s několika těžkými výběhy a seběhy kde se běžci škrabali po čtyřech a nebo klouzali na zpět na blátě.Několik skoků do propadlišť a část tratě vedla po trati BMX což už mluví za vše.Tak špinavé běžce v cíli jsme tu ještě neměli.Nikomu se však nic nestalo a všichni si trasu pochvalovali a říkali že to tedy byl TEN PRAVÝ EXTRÉM.Dokoce Adéla E. prohlásila že to bylo na ní hodně EXTRÉMNÍ a to je tedy už co říct.
Aktualně dnes 11,30 hod: Trasa je vyznačená a připravená.Místy je nějaké to bláto i kaluže nebo potůček.Vemte si krosovou obuv.Místy to v kpečcích dost klouže.Trasa je velmi technický těžká, ale krásná a ideální jako příprava na sobotní PROLOG okolo Lysé-hory na 31 km.
Po prezentaci u Bohuša vybiháme nejpozději v 16,35 hod. 1km na start k Svatému prameni.Kdo by jste prezentaci už nestihli doběhněte na start kde vám bude předáno číslo na místě.Start je v 16,45 hod. a můžeme to max. posunout a počkat 10 min. víc už to nejde, protože se bude brzo stmívát.
29.2. ve středu pořadáme v rámci SANASPORTCUPU v 16,45 hod. v Bělském lese krosový závod CROSS CONTRY PÁRTY a canicross na 10 km na úplně nové velmi atraktivní trati v okolí Svatého pramene a horní části Běláku.Startovné pro přihlášené předem na balazteam@seznam.cz 60,- na místě 70,-.Prezentace do 16,30 hod. u Bohuša a opět přesun 1 km klusem všichni na start k Sv. prameni.Tato trasa se vám bude moc líbit a nechte se tedy moc překvapit co jsme to vymysleli:-).Věcné ceny pro nejlepší v každé kat.Kat. jsou klasické.Všichni účastníci dostanou navíc belgickou mléčnou bonboniéru!!!
28.2.SPEED INTERVAL PÁRTY/Společný trénink naší treninkové skupiny
27. 2. 2012
Po velmi úspěšném víkendovém závodění naše treninková skupina v AQUA PÁRTY-rege CENTRU.Blbinky,potápky,běh ve vodě,zadržování dechu,strečink,jemné posilování to vše je za odměnu po víkendovém běhání.
Na dnešek úterý jsme připravili společný trénink pro naše členy i ostatní zájemce.Budeme běhat 400m-1km úseky a v závěru si při výklusu proběhneme z brusu novou cross trať středečního závodu 1X 3 km okruh.Celkově dáme asi 10-12 km.Běžíme se psy.Start je od restaurace u Bohuša v 18,30 hod.Čelovky sebou.Kdo jde do toho tak se tu napište do příspěvku ať víme na koho třeba čekat kdyby měl menší zpoždění.
Účast 100% zatím potvrdili:
Roman Baláž/Lajka
Adéla Esentierová/Cant+Markíza
Lucie Odehnalová/Frída/Lola
Michal Nevřala/Annie
Kühtreiberová Naďa/Tana
26.2.2012 Rybník-POLSKO 10 km
26. 2. 2012
Foto: Otto Seitl Nejlepší čtyři ženy a nejlepší muži v celkovém pořadí.
Rohalovská 10
25. 2. 2012
Výborného výsledku dosáhla Lucie Odehnalová, která v 519 členném běžeckém poli skončila na výborném 8.místě v kat. žen do 34 let a celkově na 25.místě z asi 92 žen časem 46,22 min.Lucie skončila jako druhá nejúspěšnější běžkyně z Ostravska kdy za sebou nechala s přehledem např. bývalou naší členku Ivanu Zbořilovou a všechny ostatní běžkyně např. z MK Seitl Ostrava.Její čas ze středečního závodu v Bělském lese naznačuje že na rovinaté desítce to brzo půjde někde k 42 min.Prioritou je však zatím jen postupný vytrvalostní rozvoj a časy na tempových závodech jsou jen výsledkem zatím jen pravidelného běhání bez tempové přípravy.
Ja Roman Baláž jsem dnes spíše dělal sparing a tak jsem se přece jenom proti plánům postavil na start a závod prostě standartně nějak odběhl na celkovém slušném 36.místě a solidním 6.místě v kat. M-40 v čase 37,42 min. v rámci přípravy na delší závody v březnu a dubnového dogtrekkingového závodu seriálu MČR v Brně-Šlapanicích na 90 km.Na Rohalovskou 10 jsem vůbec neladil a tempově jsem ještě pomalý a tak s výsledkem jsem z plného tréninku spokojen kdy jsem si to na trati docela užívál a běžel docela v klidu, protože tempově na víc zatím koncem února nemám.
Za náš TEAM startoval ještě Petr Profous v kat. M-50. v čase něco těsně přes 50,00 min.
Více informací zítra.
23.2.2012 Začínají opět naše společné tréninky
24. 2. 2012
Baláž EXTREME-TEAM Ostrava:
Opět rozjiždíme večerní společné tréninky:
Dnes v 18,30 hod. od Bohuša v Bělském lese.Plán: 10-12 km vytrvalostně a výklus po včerejším závodě.
Účast již potvrdili:
Michal Nevřala/samojed Anni
Adéla Esentierová/leopard Cant,Odye
Roman Baláž leopard Merlye
Lucie Odehnalová leopard Lola
Trénink jsme upravili i pro možnost běhu se psy mimo Bělský les do Palesku a po zadních chodnících v Nové Bělé kde nebyl žádný led.Trasu pro všechny jsem měl dopředu pečlivě připravenou pro tyto nepříjemné podmínky se zledovatělým povrchem v lese při oblevách.
Přidejte se k nám do DOG-RUNNING smečky a běhejte pohodověji a rychleji.S náma a našími psy to jde samo.
Jak to proběhlo na tréninku/z naší diskuze na Facebooku:
Dnení společný trénink byl docela zajímavý a velmi pohododový.Naše SUPER EXTREME treninková skupina vyrazila takticky mimo Bělák kde jsem očekával v Palesku minimum ledu což se potvrdilo.Úvod jsme krosili po poli a po blátě pak celý Palesek na asfaltu pak tajný kaňon do kopce pak velký pád Michala pak průběh Bělou a Merlyho komando na chodce pak kolem jízdarný a po loukách v kalužích a pak Výškovi...cemi po chodníku.Celkově 11,5 km v sestavě Ja s Merlym který šel výborně Lucie s Lolou Adéla s Cantem a Odyem a Michal s Anni.Doma to jistili u televize odpočivájící Lajka po závodě a Markíza-důchodový věk.Ja dal dnes celkově 20 km Lucka s Adélou si ještě přidali a dali asi kolem 15 km a Adéla asi něco podobného a Michal tak určitě k 15 km celkově.Byla to jedná velká lovecká výprava a vyhnuli jsme se dost zledovatělému Běláku.Zdeňka hlídala Aničku a Petr si nechal vyvenčit Merlyho, který mě dnes velmi mile překvapil.Naše treninková skupina v tomto nemá obdoby a toto je ukázka když TEAM táhne za jeden provaz a je to znát.Mrmláky z TEAMU jsme vyhodili nebo odešli sami.Omlouvám se za toto vyjádření,ale je to opravdu pravda.Stejně byli na nic a jen se vezli.Zdravé jádro zůstavá a jsem za to rád a za každého teď dám ruku do ohně.V krizových situacích se poznají přátelé a o ty špatné člověk přijde což je dobře.Naše nové motto je že jsme hrdí za to že běháme za náš TEAM.
22.2.2012 Sněžná noc/Noční běh Bělským lesem 8 km
21. 2. 2012
Zatím stručné info:
Na včerejší Sněžné noci se toho událo moc.Především si to všichni užili a podmínky nakonec byly skoro idealní kdy bylo docela teplo a povrch nebyl tak zledovatělý a těžký jak se čekalo.
Celkovým vítězem jsem se stal ja Roman Baláž spolu s černou leopardicí Lajkou v novém absolutním traťovém rekordu 30,35 min.Dosavadní rekord jsem vylepšil o 5 s.Na 2.místě celkově a jako první žena opět v ženském traťovém rekordu doběhla Adéla Esentierová jen 9 s. za mnou a zlepšila vlastní trat. rekord z loňského roku o 11 s. na 30,44 min.Souboj o 3.místo celkově nabyl nečekané dramatičnosti kdy po celou dobu se nás těsně držela Lucie Odehnalová s výborně běžící leopardíci Lolou a za ní kousek běžel Radovan Rudický z MK Seitl Ostrava.Tyto rozestupy se skoro neměnili a asi 50 m před cílem po seběhu z nebezpečných schodů v tak zvaném tobogánu v prudčím seběhovém esíčku kde byl led Lucie nekontrolovatelně upadla a nemohla se zvednout na což Radovan ji pomohl se zvednou a oba pak společně proběhli cílem na 3-4.místě ve výbornem čase 32,19 min.Lucie doběhla jako druhá žena a Radovan jako první běžec bez psa.Za 2,24 min. po této dvojíci dorazil na celkovém 5.místě a 2.místě v CCM lepšící se Michal Nevřala časem 34,43 min. se svou samojedkou Annii.Na 6.místě celkově a jako třetí žena doběhla Lenka Hájková v čase 38,56 min.s leopardicí Ajou kdy Lenka se v cíli přiznala že běžela dnes trochu opatrně, protože se bála zranění na místy klouzající trati jinak by čas byl s dobře běžící Ajou lepší.Na 7.místě celkově a jako druhý běžec bez psa doběhl Rostislav Puščizna z Morávky v čase 46,26 min.
Leopardí štěňata v den závodu slavili narozeniny 1 rok a tak si mohli dopřát mimořádně jen tedy piškot namočený v pivu, protože to jsou pořád ještě malí nezletilci, ikdyž z některých už jde tedy pořádný strach
18.2.2012 Radikovská 15 Olomouc
18. 2. 2012
Adéla Esentierová vyhrává před Petrou Kamínkovou.Roman
Baláž vítězí v kat. M-40 a celkově výborné 6.místo.Lucie Odehnalová 5.místo v kat. do 34 let.Jindřich Tomíšek 2.místo v kat. M-70.Z radíkovského sněžného závodu vezeme 2 zlaté medaile a 1stříbrnou
Na Radíkovské 15 nám k dlouhému rozběhu a výklusu pomáhali naši skvělí miláčci leopardice Lajka,Lola a borderka Frída.Všude plno běžkařů a sluníčko.Co víc si přát holky že jo?
Dnes jsme zaběhli překvapivě snad až moc dobře.Adéla Esentierová na těžším terénu celkově zvítězila v čase 34,26 min. před Petrou Kamínkovou 35,14 min. a třetí Marií Delingerovou 35,36 min.No raději bez komentářů zatím.Adéla běžela nějak moc dobře do kopců a závod ji sedl.Adéla přijela z dlouhodobého soustředění z Krkonoš a netušil jsem v jaké je asi formě.Lucie Odehnalová po minulotýdenním vítězství na Posluchově se musela tentokrát spokojit se solidním 5.místem v kat. žen do 34 let.Nemá tolik ještě naběháno a dnes byli na tratí těžké podmínky a kopce a těch se trochu Lucie ještě obává a nejdou ji tolik.I tak zaběhla hodně dobrý čas 39,58 min.
Foto: Zdeněk Smutný
Ja Roman Baláž jsem dnes pro sebe překvapivě běžel hodně dobře a těžký terén na sněhu mě 100% vyhovoval a vyhrál jsem kat. M-40 v čase 1.02,33 hod. a celkově jsem skončil na pro mne výborném 6.místě.
Další výborné 2.místo obsadil náš nový super veterán v kat. Muži nad 70 let Jindřich Tomíšek z Říkovic který dnešním závodem začal běhat za náš TEAM.Pan Tomíšek je ročník narození 1939 a vážime si obrovským způsobem toho že někoho takového můžeme mýt v týmu.Pan Tomíšek bude za nás především běhat české poháry v bězích do vrchů.
Pořadatelé dnes připravili závod perfektně a startovalo 77 běžců.Trasa velmi kopcovitá na sněhové vrstvě docela překvapivě dobře ušlapaného sněhu.Nádherné teplé slunečné počasí.
Chtěl bych velmi poděkovat jak Adéle tak Lucce za velmi velkou snahu podat výborný výkon a Lucii 4.místo uteklo až v závětrečném stoupání jen o pár sekund.Moc se snažila.Všichni jsme pak jak v rozběhu tak ve výklusu po lesích okolo radikovské věže se psama dali spoustu pohodových km.Teď držíme za jeden provaz především v trénincích a je to znát.Děkuji holky dnes jste byly SUPER borky.
Naše zatoupení bylo také na Raječkovské 10 u Brna: Marek Lorenz z našeho TEAMU včera hájil naše barvy na tomto závodě za účastí 190 běžců.Marek bere běžecké závody jako dobrou přípravu na své starty v dogtrekkingu kde bude letos patřit mezi favority na přední umístění hhned při prvním závodě seriálu MČR v dogtrekkingu ve Šlapanicích, které se koná začátkem dubna kde se chystá startovat celý náš TEAM ve velmi početném zastoupení.Marek včera skončil na celkovém slušném 92.místě a v kat. muži do 39 let na 54.místě v čase 46,37 min.
3.3.2012 PROLOG okolo Lysé-hory 31 km
17. 2. 2012
První březnovou sobotu začíná letos opět seriál horských běhů a dogtrekkingů Tour de BESKYDY 2012.
Zpráva pro naše členy: Po závodě na chatě Skalce proběhne setkání členů našeho TEAMU kde budeme probírat co nás čeká v nové sezóně a představíme všechny novinky, které jsme připravili.
Kdo bude chtít zůstat na noc prosím rezervujte si u mě co nejdříve ubytování na chatě Skalce.Cena je 150,- noc a pes 30,-
Svou účast na PROLOGU i s ubytováním již potvrdili:
Roman Baláž,Adéla Esentierová,Lukáš Pilař
Pravděpodobně: Petr Martínek,Jana Fojtíková
Kdo ma zájem se zúčastnit PROLOGU a nebo také i s ubytováním tak se dopište do komentáře k tomuto články.
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29